icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Medlemsskap här

Mycket engagerad
182 inlägg
27 augusti 2013 11:49

Hej! Tänkte bli medlem här from 1/9 men vet ännu inte vilken "diet" jag ska börja med. Tvekar mellan Lchf, Gi och 5:2., samt 21-dagars dieten. Någon som är nybörjare och kan rekommendera vilket som funkar bäst för er. Sen undrar jag om när man blir medlem, får man själv välja vilken veckomeny man vill ha recept från? Har det gått bra för alla här? Jag har ca 10-12 kg (ökas för varje dag...) som jag MÅSTE gå ner, och har satt som mål att det ska ta ca 3-4 månader, det är väl rimligt? helst vill jag ju att det ska fort, iallfall i början så man ser att det händer ngt.

  • Veteran
    5951 inlägg
    27 augusti 2013 12:12

    5:2 är en sort periodisk fasta som kan kombineras med dieter som t ex Atkins, LCHF eller GI-metoden, eftersom 5:2 i praktiken bara betyder att du äter som vanligt 5 dagar och fastar de andra två 2 varje vecka. "Som vanligt" kan alltså vara nästan vilken diet som helst som du trivs med. Man väljer själv vilken, om ens någon, meny man vill använda. Att det gått bra för alla vore väl att vara överoptimistisk, men det går bättre för dem som använder sig av matdagbok än genomsnittet. Använder man matdagbok lär man sig vad som är rimligt och vad man gör fel snabbare och kan åtgärda det. 10kg på 4 månader är definitivt rimligt och inte alls omöjligt! Lycka till, och välkommen in i gemenskapen!

  • Mycket engagerad
    182 inlägg
    27 augusti 2013 13:34

    Tack för ditt svar! Då tror jag att det blir en blandning av Gi och 5:2. Har läst lite trådar här och tror att det passar mig bäst. Så nu är det bara att leta fram recept och tagga! TACK!

  • Veteran
    5951 inlägg
    27 augusti 2013 13:41

    Det är det viktigaste, att du själv känner att det är bra för dig. Det blir mycket lättare att hålla fast vid de nya sunda vanorna då :-) GI är ju beprövat och det finns gott om recept att inspireras av, och 5:2 är ju ganska enkelt när man hittat en rytm så jag tror definitivt att du klarar dig bra!