På gång
48 inlägg
Ny på matdagboken ! Skulle vilja ha förslag på bra mellan mål som inte är mer än ca 200 kalorier . Har börjat på viktutmaningen och då ska man ju försöka klämma in mellanmål ,men har dåligt med ideer just nu . Tackar på förhand.
Avokado! Mums.
Ett par finncrisp med ett löskokt ägg och lite kaviar är ju kanon! Borde vara typ 150 kcal. Annars lite kesella blandat med chokladproteinpulver, lite hackat äpple och kanel är jättegott och man blir proppmätt!
Mina standard mellanmål: en skiva rågbröd eller 2 knäckebröd med rökt kalkon/kyckling och 2 tomatskivor och en kopp te. 2-3dl lättfil med ett äpple, päron, eller banan i småbitar, eller bär! (eller lite av varje, så det blir en bärfruktsallad) En smoothie med 1 dl yoghurt, 1dl mjölk och valfri frukt och bär. En liten skiva rågbröd eller knäckebröd med ägg.
Tackar för alla förslag . Nu ska jag väl kunna få det att funka med mellanmål har bara svårt att komma ihåg det .Det är väl för att jag inte brukar äta det .
Lyckats sköta mig idag till och med ett mellanmål kvar får bli en hårdbrödskiva med skinka och keso inte så dumt .
Man kommer in i det så småningom! Jag blir på kasst humör om jag inte får mitt mellanmål nu, så så kan det gå tillslut ;) Sambon tycker att jag äter hela tiden, men gått ner 13kg även om jag ätit 4-5ggr/dag! Lite mellanmål kan kroppen behöva! :) Fortsatt lycka till!
beror på hur kräsen du är ... jag brukar klämma en burk ICA`s tonfisk i vatten ... mycket protein, lite kcal...blunda, tugga o kom i form =)
Ny dag idag just fått i mig en shake . Tycker det är så svårt på kvällen blir sugen på allt möjligt. hade ca 170 kalorier kvar så tog en husmans med skinka keso och några päronskivor. men det känns som man fuskar när man äter på kvällen borde väl inte göra något om man har kalorier kvar eller ?
Har jag kalorier kvar och inte känner mig nöjd så tar jag som du gjorde igår, tar ett litet kvällsmål. Att gå o lägga sig småhungrig tycker jag personligen är skit jobbigt! Jag tycker inte en knäckemacka med skinka, keso och lite päron är att fuska.. Du kan ju även försöka planera maten så att du äter ett ordentligt mål mat till middag så att du blir mätt och nöjd, så man slipper de där suget på kvällen sen. Blir ju tyvärr oftast då man stoppar i sig sådant man egentligen inte ska äta!