Engagerad
54 inlägg
I de färdiga menyerna finns det bara tre mål, all pratar om att man skall äta var 3:e timme, hur skall man göra? Följa menyn eller inte?
Det gör du som du själv känner fungerar bäst. Jag äter definitivt inte var 3:e timme, då skulle jag gå omkring småhungrig mest hela tiden och bli skitsur till sist. Men för andra fungerar det riktigt bra, så jag ska inte säga att det är båg. Det är bara att för mig fungerar det inte alls att gå omkring och småäta ideligen.
Som LCHFare äter jag när jag är hungrig. Mellanmål är då tiden inte funkar mellan huvudmålen el på vägen till middag. Planering är A&O om man inte skall vara hungrig. För mig räcker det ibland med några g smör i kaffet mellan målen
Jag räknar kcal och äter 5-6 ggr om dagen. ofta lagad mat lunch, middag, kväll. Annnars är jag hungrig jämt :)
Räknar också kcal, äter två riktiga mål mat om dagen (oftast om inte latmasken tar över) med lite frukt emellan och så frukost så klart. Funkar bra för mig.
Äter sällan mellanmål efterssom jag äter LCHF så är jag mätt har inga blodsockertoppar och dalar och därför inget behov av det. Jag äter när jag är hungrig aldrig annars. Tar jag en kopp kaffe är det med en skvätt grädde och kokosfett i eller en ägglatte där får jag ett stort energitillskott. Du hade postat under LCHf därför antar jag att du också äter det? Det är vanligt i början innan kroppen har ställt in sig att man har behov av att äta lite mer och då kan man som mellanmål ta någon eller några påläggsrullar tex ost eller skinka kanske med lite bregott på. Ett kokt ägg ev med lite majjo på. Bra och praktist att ha med sig om man är på språng är tex babybellostar eller om man inte är för strikt lite nötter. Baka frökex och ta ett kex med ngt gott pålägg.