icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Mellanmål?

Nykomling
1 inlägg
7 november 2011 23:14

Jag är ny här och skulle vilja fråga, Vad äter man till mellanmål med LCHF?

  • Mycket engagerad
    231 inlägg
    8 november 2011 08:10

    Ägg, kvarg, ost, prinskorv (osäker om charkprodukter är så bra, men det beror väl på hur "renlärlig" man är) en bit bacon, lite tonfisk på burk. Själv äter jag ofta ägg, för det är så praktiskt att ha med sig. Ett kokt ägg i en lagom stor burk. Jag skalar och mumsar i mig, rakt av. Personligen äter jag inte efter lchf, men försöker ligga på ett lite högre proteinintag och tar gärna till ägg eller ett par köttbullar, tonfiskburk eller en liten bit korv (av god kvalitet) som mellis. Kom ihåg att ett mellis inte ska göra dig "mätt" men bara "inte hungrig". Det är lätt att äta rätt många kalorier då man äter t.ex. fet ost. Mängden det handlar om är typ en eller två ostskivor, en prinskorv, ett ägg o.s.v. Du kommer klara dig bra till nästa huvudmål! Drick varmt the till, så mättar det ännu bättre!