Veteran
1092 inlägg
Hej!Undrar vad jag ska äta för mellanmål på eftermiddagen. På morgonen äter jag gröt, på fm ägg och knäckebröd, till lunch, "vanlig, lagad mat, på kvällen fil och mackor. Jag blir inte mätt på bara frukt på eftermiddagen, men det känns som att det blir mycket bröd om jag ska äta knäckebröd/andra mackor då. Tips?
Fruktsallad med en klick keso eller kesella.Varma koppen soppor.Turkisk youghurt med lite nötter och nån tsk honung.Själv brukar jag ta en stor kopp te( 5dl) med några skorpor till men då är det ju typ bröd igen så kanske inte är nåt alternativ för dig .Du kan ju oxå ta fil och en macka som mellanmål nån dag i veckan som variation och göra kvällsmålet mer lagat men ändå enkelt. Tex omelette, nån soppa, sallad med tonfisk, hemmagjorda rösti med en klick lätt cremefraiche, lök och lite kaviar ( svarta romvarianten) osv.
Jag är också trött på bröd som mellis. Nu har jag provat tonfisk/keso och en frukt några dagar. Funkar ganska bra.
Smoothies är ju kanon till mellanmål. Kan varierars i oändlighet typ. För att få lite mättnad i dem lägger jag i havregryn och linfrön.
Tack för alla tips än så länge! Smoothies har jag aldrig testat, finns det något bra recept?
Jag brukar ta banan, fil/yoghurt, bär, linfrön och havregryn och så mixa det. Man kan hälla i lite vatten så det går att dricka.Man måste inte ha linfrön och havregryn. Man kan köra på bara frukter också.Sök på smooties på google eller nån receptsida så får du upp en massa varianter.
tack för smoothies-tips
Har lagt in ganska många smoothie recept här på matdagboken: http://www.matdagboken.se/?p=recept&KategoriID=10