Veteran
1092 inlägg
Jag äter mellanmål tre gånger om dagen. Blir mest mackor, frukt, knäckebröd, kex. Tycker att det blirför mycket mackor men vet inte vad jag ska äta i stället. Frukt mättar inte tillräckligt. Har IBS så just nu undviker jag nötter.Äter ägg och avokado ibland, men kan inte äta för mycket av det + att det ofta blir en macka också
Keso, kvarg, kalkonskivor, morötter, halv burk tonfisk bland annat.
Om du har tid kan du även göra bananplättar, smoothie,
Fröknäcke, en bit ost, några miniplommontomater, gurkstavar...
En liten kvarg, makrill i tomatsås, keso, tomater och morötter är mina favoriter, näst efter avokado, kokt ägg (som du redan äter) och nötter (som du undviker).
Tack för alla tips!