På gång
20 inlägg
Hej! Jag söker tips på nyttiga mellanmål som man lätt kan ha i väskan under hela dagen. Dels behöver jag något lätt som jag kan ta innan lunch. Sen behöver jag komma över tröskeln att jag stoppar i mig vad-som-helst när hungern slår in när jag är på väg från jobbet vid 17.00. Då har jag inte ätit något på nästan 6 timmar! Det finns inte så jättemånga nyttiga mellis att köpa i affären. Vill jag t.ex. ha yogurt så finns det ingen liten förpackning utan socker. Sen är ju risken att man inte tänker helt klart när blodsockret är nere och man köper en kanelbulle istället :( Dessutom vill jag gärna stoppa i mig något som mättar bra då jag vill gå och träna direkt efter jobbet. Tacksam för alla tips! /G
Keso och frukt är bra mellanmål.
Keso med torkad frukt och nötter finns som färdigt mellanmål i butik i lagom portion.
Tack snälla ni! Idag blev det en banan innan min aerobic dans pass! Sen köpte jag också en keso som jag inte hann äta, men den sparar vi till imorgon! Keso, nötter, frön, frukt - jättelätta att ta med och äta i farten. Advokado är säkert jätterbra men kanske jobbigare att äta om man inte förbereder i förväg och skär upp osv. De här kasein-och vasselproteinerna har jag aldrig hört talas om! Var köper man de? Är de goda? Sen blev jag lite nyfiken på EAA och BCAA som du skriver om - hur kommer jag åt de? I vilken mat finns de? Tack igen! Ska gå ner och shape up min kropp samtidigt! Motivationen är högre än någonsin! /G
Kan du inte ställa en liter naturell yoghurt i kylskåpet på ditt jobb? Istället för att ha småpaket med olika saker i väskan? Ett paket havregryn på jobbet är också en bra livräddare när man ska iväg efter jobbet och behöver få något i magen först. Havregrynsgröt är gott, billigt och mättar fint.
När det gäller gröt så finns det smaksatt havregrynsgröt som är "förberett" så det bara behöver blandas med hett vatten t.ex från vattenkokare eller automat. Klart på en minut.
Tack SKSKSK! Jag ska kolla närmare på detta! Lejonell - Ja, det var faktiskt ett mycket bra förslag! :) Jag äter havregrynsgröt till frukost med en klick (ca en tesked) osötad jordnötssmör och en tesked honong. Så himla gott! Jag har funderat på att ha havregryn på jobbet, men kommer nog inte äta det varje dag så det blir svårt att se till att mjölk finns då. Till kaffet har företaget långhållbarhetsmjölk som är små 2 cl tetra. Men 1 liter yogurt och 1 liter mjölk kan ju kanske löser alla dessa problem! :) Mait - de här gröten som är förbredda kollade jag på för ett tag sen och om jag inte minns fel så innehöll de ganska mycket socker?! Tack igen :-)
Ja, den förberedda smaksatta gröten innehåller tyvärr socker, så därför gör jag min från grunden i mikron, men det kan ju vara ett snabbt alternativ i samband med träning då man gör av med de där extra kolhydraterna direkt. Jag nämnde det bara för att ämnet gröt kom upp, som ett tips. Lätt att ta med och fixa med endast hett vatten.