På gång
23 inlägg
Jag har några funderingar angående menstruation i samband med ökad träning och viktminskning. Menstruation är ju en tyngre period för kroppen, så borde man beakta den då man planerar sin träning och viktminskning? Jag har också läst att risken för skador är större efter ägglossning fram till mens, kan det stämma? Tar ni på något vis er mens i beaktande då ni planerar er träning och kost, och hur i så fall? Det enda jag gör är äter järntabletter under mens eftersom jag annars också har låga hemoglobinvärden... Men resten är ett mysterium för mig. :)
Det här kanske kan vara intressant läsning för dig då? http://www.netdoktor.se/traning-kost/?_PageId=353
Du är en outtömlig källa av bra tips och länkar LadyG! Härligt.
Kul att kunna hjälpa till! :-)
Jag märker skillnad i ork. En vecka innan mens är jag seg som sjutton, orkar inte alls lika bra som vanligt, presterar helt klart sämre än normalt. När mensen väl kommer igång ökar oxå orken. Jag gör inget särskilt åt det, tränar det jag orkar och lyssnar på min kropp och äter som regel det den vill ha. Vissa begränsningar dock, för jösses vad sugen jag kan bli på smulpajer, kakor och godis. :)
Superintressant. Jag äter med mer innan mens och har äntligen lärt mig att acceptera att min kropp och jag mår bäst av det. Kram
Har haft ett sånt sug på allt möjligt och varit svullen överallt. Fick mens idag för första gången på 7-8 år!! Slutade med p-spruta för ca 3 år sedan och var övertygad om att jag kommit i övergångsåldern (jag är ju trots allt 49 år)...detta innebär ju att jag skulle kunna bli med barn...jesus...vilken otrevlig överraskning... :o)
Tack för svaren! Jag märkte själv att jag inte kunde hålla "diet" på samma sätt den här veckan, energin tog verkligen slut för snabbt. Så jag såg till att äta lite extra före träning och lite extra direkt efteråt/under, och jag orkade mycket mera. :) Men samtidigt märkte jag att jag som alltid haft otroligt mycket mensvärk (så mycket att jag tagit 3 gram värkmedicin/3 dagar varje mensvecka) inte nästan alls hade någon värk, jag blödde inte heller alls lika mycket då jag tränade mera.
Mysak, du måste kolla dig, även om du har mens så betyder det inte att du kan bli gravid, jag har mens men är i övergångsåldern så inga barn här inte