Nykomling
1 inlägg
Spelar det egentligen ngn roll när på dygnet man äter?? Jag äter ju under dagen på jobbet men har kvar ca 800 kcal när jag kommer hem på em/kväll.
Försök att öka på frukosten o lunchen lite så får du energi vid rätt tidpunkt.
Ät mest till frukost och lunch, mellanmål däremellan, sedan äter du mestadels proteiner till middag, tänk på att du förbränner mest under dagen, då behöver du mer, om du inte är aktiv under kvällen behöver du inte så mycket då... allt klart? lycka till!