På gång
48 inlägg
Om jag har förstått rätt så ska midjemåttet tas några centimeter nedanför naveln och höftmåttet över det bredaste stället över rumpa/höft/lår.På denna sida (http://www.kfvast.se/templates/Page.aspx?id=564) står det dock att man vid uträkning av midja höftkvot ska mäta midjemåttet där man är som smalast.Det blir väldigt stor skillnad på mina mått om jag mäter där jag är smalast (ovanför naveln) (77 cm) eller nedanför naveln (90 cm) . Vilket är rätt?
Midja/höftkvot Ett annat mått mäter förhållandet mellan midjans och höfternas omkrets. Om midjemåttet är större än höftmåttet är det en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. För att räkna ut sin midja/höftkvot står man upp och mäter först runt midjans smalaste del. Sen mäter man runt höfterna där de är som bredast. Man dividerar midjemåttet med höftmåttet och får fram en siffra som bör vara lägre än 1 för män och lägre än 0.85 för en kvinna. Exempel: •En kvinna som har ett midjemått på 74 centimeter och ett höftmått på 97 centimeter får kvoten 0,76 vilket är bra. •En man som har ett midjemått på 121 centimeter och ett höftmått på 94 centimeter får kvoten 1,28 vilket är för högt. http://www.sjukvardsradgivning.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Fetma/ Jag litar nog mest på Sjukvårdsrådgivningen faktiskt.
Jag mäter också runt den smalaste delen å magen, det är det jag anser är min midja. Skulle jag mäta under naveln är det ju egentligen mina höfter, så det är det jag räknar som mitt höftmått alltså.
Enligt matdagboken:Hur mäter jag min midja?Mät helst midjan direkt på morgonen innan du ätit något. Stå i upprätt ställning och slappna av, spänn ej magen, varken ut eller in. Mät mitt emmellan den nedre revbensbågen och höftbenet.Då blir det ju under naveln. Jag kan förstå att man mäter under naveln om man vill hålla koll på hur många cm man minskar, då mest fett sitter under naveln (i alla fall på mig). Men som sagt så kanske man bör mäta där man är som smalast när det gäller midja höftkvot.Det blir ju problematiskt när jag vill hålla koll på cm när det gäller magfett och mäter under naveln och skriver in som midjemått här, för då blir tydligen midja höftkvot fel. Nu när jag mätt under naveln ligger den på 0,79 men om jag mäter över så blir det 0,6 någonting...
Det måste vara svårt att beskriva var folk ska mäta, eftersom folk ser så olika ut. Att t.ex använda naveln som referens måste vara helt meningslöst: min flyttar sig beroende på hur stor jag är, före/efter snitt osv.Själv har jag valt att mäta så här:Midja=smalaste stället, punkt.Höft=vid höftbenet.Höftbenet flyttar sig åtminstone inte, oavsett hur 'volangen' på magen flyttar sig beroende på ärrvävnad, storlek och andra föränderliga faktorer.
Att mäta höftmått vid höftbenet blir helgalet om det är midje/höftkvoten som ska kollas. Då är höftmåttet där man är som bredast över rumpan.Fick en bra förklaring om dessa mått när jag pratade med en dietist om en helt annan sak men passade på att fråga.Är det midje/höftkvot som ska kollas då är det smalaste respektive bredaste stället som gäller. Är det däremot bukmåttet som ska mätas för att kolla ev bukfetma, (många gånger felaktigt kallat för midjemåttet) då är det mellan den nedre revbensbågen och höftbenet som gäller.Det är två helt olika mått, bägge är bra att hålla koll på men tyvärr så blandas de ofta ihop.
Halfdevil skrev:Är det midje/höftkvot som ska kollas då är det smalaste respektive bredaste stället som gäller. Är det däremot bukmåttet som ska mätas för att kolla ev bukfetma, (många gånger felaktigt kallat för midjemåttet) då är det mellan den nedre revbensbågen och höftbenet som gäller.Jag är smalast mellan revbensbågen och höftbenet. Ska jag ha samma mått för båda sakerna då?Jag är ju tjockare under naveln och de är väl där bukfettet brukar börja komma?
Okej. Men då kör jag på smalaste stället då. Trots att det inte stämmer med matdagbokens direktiv. Får hålla koll på måttet under naveln själv.Tackar för hjälpen!