Nykomling
9 inlägg
Här på MD räknas ju en kvot ut mellan midja och höft, vad bör den ligga på och vad innebär den mer exakt?
Midja/höftkvot Ett annat mått mäter förhållandet mellan midjans och höfternas omkrets. Om midjemåttet är större än höftmåttet är det en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. För att räkna ut sin midja/höftkvot står man upp och mäter först runt midjans smalaste del. Sen mäter man runt höfterna där de är som bredast. Man dividerar midjemåttet med höftmåttet och får fram en siffra som bör vara lägre än 1 för män och lägre än 0.85 för en kvinna. Exempel: •En kvinna som har ett midjemått på 74 centimeter och ett höftmått på 97 centimeter får kvoten 0,76 vilket är bra. •En man som har ett midjemått på 121 centimeter och ett höftmått på 94 centimeter får kvoten 1,28 vilket är för högt. http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Fetma/
Midjevoten ska vara under 0,8 för kvinnor. Kvoten är inget mått på övervikt utan visar bara förhållandet mellan höft/midja. Är den kvoten hög är det förmodligen så att man samlar mer farligt fett på buken, är den inom normalvärdet då lägger det sig mer över höfter, lår och rumpa vilket hur hälsosynpunkt är bättre.
Det är så individuellt vart fettet samlas. Jag hade ingen aning om att jag var en "äppelmänniska" tills jag blev överviktig. Jag har hört att "äppel" formen är farligast ur hjärtinfarkts synviknkel.
När man gått ner i vikt kan höftmidjekvoten vara missvisande. Jag är väldigt smal över höfterna och får ett relativt högt resultat trots att jag är smal och har låg fettprocent. Alla sådana här mått måste ju ses lite utifrån vilken kropp man har ;)
Citat länken ovan: "Midjemått Mycket fett inuti buken medför särskilt ökade risker för bland annat hjärt-kärlsjukdom och diabetes typ 2. Genom att mäta omfånget runt midjan får man ett visst mått på hur mycket fett som man har inuti buken. Ett midjemått som är över 94 centimeter för män och över 80 centimeter för kvinnor kan öka risken för att drabbas av olika sjukdomar, om BMI samtidigt överstiger 25." Står strax före stycket om midja-höftkvot. Eftersom det är sjukvårdsrådgivningens hemsida tror jag inte de gissar vilt, så jag väljer att tro att de vet vad de pratar om men vad vet jag. De kanske gissar de med?