Nykomling
0 inlägg
Mitt midje/höftmått är för stort 0,93. Jag har ett BMI på 23,5 och är inte överviktig. Om jag skall titta till mitt midje/höftmått så har jag en farlig bukfetma, hur kan detta vara möjligt när midjemåttet är 82 cm och höftmåttet 88 cm?jmr52
På grund av hormonskillnader har överviktiga kvinnor i allmänhet en sundare fettfördelning än män, det vill säga päronform i stället för äppelform. Men en del av fettet hos överviktiga kvinnor hamnar också i den farliga fettdepån inne mellan tarmarna och när övervikten stiger hamnar alltmer fett här. Vissa kvinnor löper större risk än andra att lagra fett mellan tarmarna.
Du kan avgöra om du har tendens till päronform eller äppleform genom att beräkna förhållandet mellan ditt midjemått och ditt höftmått. Stå upp och mät midjemåttet i höjd med naveln efter en normal utandning. Mät höftmåttet där stjärten är som bredast. Dividera midjemåttet med höftmåttet. Talet du får fram kallas midja-höft-kvot.
Om du är man med en midje-höft-kvot över 1,0 eller kvinna med en midje-höft-kvot över 0,8 så ligger du i riskzonen för den farliga formen av övervikt/fetma.
Midjemått
Du kan också nöja dig med att bara mäta din midjeomkrets, det vill säga utan att väga dig eller mäta höftmått. Eftersom midjeomkretsen både säger något om den totala övervikten och storleken på fettinlagringen på magen är den ett bra och enkelt mått på risken för följdsjukdomar.
Kvinnor
Under 80 centimeter = Bra
Mellan 80-88 centimeter = Ökad risk för följdsjukdomar
Över 88 centimeter = Påtagligt ökad risk för följdsjukdomar
Män
Under 94 centimeter = Bra
Mellan 94-102 centimeter = Ökad risk för följdsjukdomar
Över 102 centimeter = Påtagligt ökad risk för följdsjukdomar
Källa:
http://www.netdoktor.se/overvikt/?_PageId=203
Här finns mer om midja-/höft kvot: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=31