Engagerad
69 inlägg
Jag är övertygad att denna fråga har varit upp förr!Var mäter ni er då ni ska mäta midjan?Förhoppningsvis någonstans runt magen ;)Samma ställe är ju smart. men viket är det? Vid naveln? smalaste stället? Tjockaste stället? "Mät mitt emmellan den nedre revbensbågen och höftbenet" som skrivs här i matdagboken?Jag började mäta mig enligt matdagbokens råd, men jag blir osäker om jag är på samma ställe varje vecka. Dessutom är de inget roligt ställe för mig eftersom jag är något smalare just ovanför.Bara nyfiken var ni mäter er./T
Jag mäter både strax under revbenen och under naveln - det blir alltså det minsta och största... Delvis för att jag på det sättet kan mäta på samma ställe och för att jag tycker det ger en rättvis bild. (När man mäter klädmått mäter man smalaste och min PT mätte under naveln)
Om man har svårt att veta var man ska mäta midjan har jag ett tips:Stå rakt upp framför en spegel. Stöd på det ena benet, t ex höger och luta samtidigt överkroppen åt samma håll. Då blir det ett "veck" och där är midjan. Gör en liten markering med en penna och mät i den höjden. Hoppas min förklaring går förstå :-D :-DDetta är jättebra om man har rejält med bukfetma och har svårt att veta var midjan egentligen är.Jag brukar även mäta i navelhöjd, mest för att det är där jag är störst och det är där jag verkligen behöver minska massa cm.
jag kör smalaste stället, och alltid på morgonen... blir bredare under dagen.över tiden kan det ändras var smalaste stället sitter.... (eller bredaste över höften/rumpan för den delen)verkar inte finnas bara ett "rätt" svar ;-)
Mäter också smalaste delen av midjan. Är man bara konsekvent spelar det nog ingen större roll vart man mäter, resultat får man ju vart man än mäter.
Två fingrar under naveln har jag fått lära mig, så där mäter jag :)
Jag mäter där jag är som bredast. Precis under naveln.
Jag mäter på det bredaste stället undernaveln och får då 85 cm, som är lite mycket om man följer rekommendationerna för kvinnor. Men mäter jag på smalaste stället så är mina mått plötsligt bra. Frågan är ju hur man mätte när man gjorde dessa rekommendationer:KvinnorUnder 80 centimeter = BraMellan 80-88 centimeter = Se uppÖver 88 centimeter = HälsoriskMänUnder 94 centimeter = BraMellan 94-102 centimeter = Se uppÖver 102 centimeter = Hälsorisk
Ja det är ju lite svårt att veta när man inte vet vart rekommendationerna menar.Men jag brukar göra som astrakan sa och mäta där vecket blir, vilket för mig är där det är som smalast.Man kanske borde mäta på både där man är som smalast och breddast för att hålla bättre koll. :)
Mät midjemått så här:Du behöver ett måttband. Det är enklast att mäta midjan där du är som smalast. Om du är rund om magen kan du mäta mitt emellan nedersta revbenet och höftbenet. Stå så avspänt som möjligt med benen lite isär. Ta ett djupt andetag och andas ut precis innan du mäter. Mät sedan utan att dra åt måttbandet.http://www.vardguiden.se/Tema/Halsa/Livsstil/BMImidjematt/Om smalaste stället duger för Vårdguiden så duger det för mig :-)Den som kom på rekommendationerna måste väl rimligtvis nämnt var måtten ska tas för att vara värda något? Bara en fundering :-)