Engagerad
100 inlägg
Om man mäter sig istället för att väga, finns det något man ska rikta in sig på som mål? Vad utgår man ifrån liksom? Det borde ju vara högst individuellt, så hur vet man att det blir bra?
Lite bra läsning om saken: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=31
Finns annars studier som menar på att det man bör titta på ur hälsosynvinkel (hjärt/kärlsjukdomar etc.) är magens höjd när man är liggandes.. Teorin är att det farliga fettet i buken som ökar risken för detta är är fastare och faller då inte ut med sidorna när man ligger ner, och studier har kopplat en gränshöjd till ökad risk för dessa hälsoproblem.. För kvinnor är gränsen 20cm, för män 22cm.. :)
Sant, tidigare hade Matdagboken en bra sektion om det, jag vet inte varför de tagit bort det. Hur som helst, så här skriver DN iaf: "SÅ MÄTER DU BUKHÖJDEN: Ligg på rygg på ett hårt underlag med böjda knän. Placera till exempel en linjal (eller ett vattenpass om du vill vara noggrann) i navelhöjd. Mät höjden från underlaget till linjalen. Har du en vinkelhake, ännu bättre. Håll inte andan, mät höjden vid en lätt utandning. Bukhöjden ska vara under 22 centimeter för män och under 20 centimeter för kvinnor." Källa: http://www.dn.se/livsstil/halsa/hall-koll-pa-din-bukhojd