Nykomling
2 inlägg
Har börjat med LCHF för ca 1,5 månad sen. Jag behöver inte gå ned i vikt utan har bytt kost för att minska min migrän/svullen mage. Problemet är att jag går ner i vikt och väger nu 67 kg /180 cm lång (tjej). Har mindre migrän vilket är jätteskönt men om jag ska följa 4-veckors menyerna så kommer jag att gå ner mer. Jag bör äta ca 2500 kcal om dagen men menyerna är ca 1500kcal. Gick med i matdagb. för att få menyer som gör att jag inte går ner mer. Motionerar/joggar flera dagar i veckan. Känner mig pigg och full av energi. Vad göra??
Fyll på med mer mat. Vad skönt att din migrän blir bättre. Själv fick jag akupunktur och sen dess har jag ungefär 2 anfall per år. Superskönt Lycka till med ditt nya liv
Tack för hjälpen. Har slutat med min förebyggande medicin mot migrän, hade tidigare (före medicinen) ca 2-3 anfall/vecka då jag hade alla symptom,synbortfall,huvudvärk och kräktes 5-8 timmar. Dit vill jag INTE igen. Så fort jag "fuskat" alltså ätit mer socker, vetemjöl så kommer migränen tillbaka, vill helst inte sluta med LCHF då jag blivit så otroligt pigg och glad men min viktnedgång har blivit ett problem. Ska öka på mat intaget och hålla tummarna :)
Hur mycket kolhydrater äter du...du kan ju vara lite generösare och inte äta strikt. Bra kolhydrater hitta en nivå där du inte går ner och inte får tillbaks din migrän... Har också blivit kvitt migrän när jag började äta lchf och det är så skönt..