Nykomling
1 inlägg
Hej När jag kom i klimakteriet gick jag upp 8kg på fem månader fast jag åt samma saker som jag alltid gjort. Jag gillar inte att äta söta saker som läsk lr frukt. Så ingen bov där. Jag kom i klimakteriet när jag var 27. (Visst heter det så när man slutar ha mens?) Nu är jag 30 och min mage bara bygger ut hela tiden. Vågen tickar uppåt. Jag gick med i Aftonbladet viktklubb och man fick en kaloriräknarapp som räknade ut hur många kalorier man skulle äta per dag baserat på längd och kön. Jag höll mej under rekomendationen tre månader i sträck, det hände absolut ingenting. Så det var ju att kasta pengarna i sjön. Har gått ur den pinsamma klubben nu.
Tillbaka på ruta noll. Man säger att det är i motvind som en drake lyfter. Men jag är väl ingen drake, jag är en blek knubbsäl. Har du någonsin sett en knubbsäl lyfta i motvind? =( Förslag på åtgärder för att bromsa denna fläskiga framfart mottages gärna. Någon annan dam som varit i samma sits men kommit ur den?
Äter du enligt någon modell nu ?
Själv kör jag lågkolhydrat, 16:8 med registrering och kaloriunderskott.
Hitta din egen modell som du kan leva efter under längre tid. Inget är mer rätt än nåt annat. Att fasta gjorde att det lossnade för mig. Har du testat det ?
Läs mer om mig på min profil.
Jag vet inte hur kroppen påverkas av att gå in i klimakteriet så tidigt, men din vikt är ju inte speciellt hög, som jag ser det, med ett BMI på 25,4.
Kroppsformen kanske är lite svårt att göra något åt, men mitt tips är att du börjar mäta och registrera det du äter här på MD.
För att behålla nuvarande vikt så ska du, enligt MD ligga strax under 1800 kcal. Det är uträknat med de parametrar du skrivit in i form av ålder, längd och aktivitetsgrad. Om du försöker ligga på 1400-1600 kcal/dag så borde du sakta tappa vikt, men om magens form ändrar sig vet du ju inte förrän du testat.
Skulle du, trots det, gå upp i vikt så kanske du behöver kolla din ämnesomsättning.
Jättebra att du vill bromsa en smygande viktuppgång direkt, tycker jag. Stort lycka till!
Vad är anledningen till att din mens upphört trots att du är så ung? Jag tycker att du ska kontakta läkare för utredning. Det kan finnas bakomliggande medicinska orsaker till utebliven mens och viktuppgång.