Mycket engagerad
332 inlägg
http://www.mindfulnesscenter.se/
Jag har fått förslag på att jag ska prova mindfulness, men jag vet inte riktigt.
Är det någon som har provat och vet om det hjälper när man stressar och sover dåligt?
"Alla sätt är bra, utom de dåliga!" sa William Boot, och grundade den internationellt välkända Frälsningsarmén ... (...och "vilka sätt som är bra/dåliga, vet man först efter att de testats i praktiken", kanske jag skulle tillägga...)
Känner till många som provat på mindfullness & som säger att det funkar... för dem i alla fall.
Du vet inte vad som funkar för dig, om du inte provar, så tveka inte att testa, åtminstone EN gång! Var inte rädd! Efteråt, när du har provat på, vet du ju bättre om du vill fortsätta eller inte, eller hur?
Stor uppmuntrande & peppande kram, samt lycka till!
Berätta gärna hur det gick! :)
För mig var mindfulness räddningen när jag var nära att gå in i den berömda väggen! Men jag säger som ImmaAmmi, allt passar ju inte alla, så testa vetja så vet du sen!
Ett boktips är "Lycka nu" av Titti Holmer, den är jättebra (trots att jag tycker titeln är både missvisande och "krystad"). Du kan också ladda ner mindfulnessappar och testa, särskilt andningsövningarna och kroppsscanning tycker jag är jättebra, särskilt om man har sömnproblem. Yoga är också jättebra när man är stressad, själv har jag hållit på med Kundaliniyoga, som är en meditativ yogaform.
Sedan är det ju förstås viktigt att göra det man kan för att eliminera det som stressar en, OM det går. Vissa saker går ju inte att påverka och då får man försöka hålla stressen stången så gott man kan.
Lycka till!
Tack för svaren
Nu har jag bestämt mig och ska prova, pratat med vårdcentralen och de skulle skicka en remiss, kan ju vara bra att träffa någon inte bara lysna och läsa sig till hur man gör *ler*
MIndfulness har hjälpt mig, som är utbränd, jättemycket. Rekommenderas varmt!
På vårdguiden1177.se finns en bra mindfullness video på 15 minuter.
Den ligger jag alltid och gör innan jag ska på kvällsjobb för att varva ner och efter morgonskiftet brukar jag också göra det.
Super avkopplande!