På gång
48 inlägg
Nu har jag bestämt mig! Nu ska jag låta bli godis, chips, kakor och annat skräp! En och annan glass kan jag unna mig i sommarvärmen, totalförbud funkar inte för mig. Jag har alltid haft problem med att sätta stopp och proppar i mig alldeles för mycket chips eller annat som erbjuds. Glass kan jag däremot bara äta lite åt gången, men får ju såklart se upp så att inte det blir ett substitut för det andra. Jag står still i min viktnedgång och känner att det måste till en förändring. Nu är det frukt och grönsaker som gäller! Om jag tänker efter så är det faktiskt mycket godare och man känner sig mycket bättre efter att ha ätit mango, jordgubbar eller vindruvor än om man proppat i sig en påse godis... Är ni med???
Låter som en bra plan, välkommen till ett hälsosammare liv!
Men absolut, jag är med. Har laddat upp med körsbär, psysalis, vindruvor och färska mörötter. Även blomkål funkar för mig så det ska jag köpa nästa gång jag är förbi affären. Åt en lite chokladbit igår men nu kommer det att dröja länge innan jag tar mer av den varan.
Jag köpte aprikoser igår! Det är så gott! Ska börja göra fruktsallad som jag kan äta på jobbet. Där finns ofta massa kakor och annat sött som gör mig gottesugen. men om man då har en fruktsallad så tillfredsställs det behovet. Undrar varför man inte gör det oftare, kanske för att det är "lättare" att ta något "färdigt" som godis eller annat. Det är väl latmasken i ryggraden. Funderar även på att köpa löparskor, kanske kan man få upp flåset lite mer :)
Jag är oxå på, dags att få lite energi... Av sötsaker rusar bara hjärtat av värsta sockerkicken! Hoppas att ni fortsätter att skriva så att man kan fortsätta vara motiverad annars kommer jag falla direkt! Jag ska oxå försöka skriva så mkt jag kan!
Jag har klarat mig förbi godishyllan på macken och kylskåpet på hundklubben idag så jag är så stolt över mig själv. Nu blir det lite körsbär och en 4 km`s promenad med hundarna.
Mitt tips är att komplettera frukten med 100 g (ca 2 vanliga matskedar) Keso eller Kesella (vilket är Arlas namn, det finns ju andra cottage cheese och kvarg). Då får man i sig mer proteiner som mättar bättre än kolhydraterna, som finns i frukten. Krydda gärna med kanel som dämpar sötsuget och som sänker GI och ökar insulinkänsligheten. En bätte insulinkänslighet betyder en minskad utsöndring av det fettbildande insulinet, vilket underlättar viktminskning och gör det lättare att hålla den.
Tack för tipset Mait! Det ska testas! Ofta blir man sötsugen när man är hungrig och då dras man till sådant som hjärnan vet om innehåller mycket socker och fett. Det är viktigt att äta regelbundet! Jag ska tänka på detta när jag blir sugen och inte låta hjärnan lura mig. Det är bättre att äta en bra måltid istället för att äta skräp. På fest kan det vara jobbigare - men tänk på det - ofta har man ätit en massa mat - och ändå sitter man och kränger chips och annat till man mår illa... Jag fattar inte varför man behandlar sig själv så, antar att man saknar stoppknappen... jag ska göra allt för att hitta den. Grönsaksdipp och fruktsallad är bra substitut till godis och chips! Tänk lite på vad ni blandar dippen med förstås. Turkisk yoghurt är bättre än Creme Fraiche! (om man ser till kaloriinnehåll alltså) Jag har ätit två persikor som mellanmål idag! Mumsigt! Ska ta med mig några till jobbet med så jag har lättare att avstå kakor och annat.
Hur går det för er? För mig går det bra, har tagit någon glass på stranden bara. Har ätit mycket frukt och faktiskt börjat gå ner igen! Det hjälper mig att bli motiverad igen. :) Kan ju tillägga att jag inte har så mycket att gå ner, fem kilo ungefär, men det är ju sådana här trivselkilo som ofta verkar helt omöjliga att bli av med...
mig har det gått bra, nu mera har minska på allting,och min sambo får ta hand om mina sötsaker har gjort att fungerar bättre för mig.
Det är rätt tänkt hundvan! Gjort är gjort! Det är bäst att tänka framåt men samtidigt ta lärdom av hur man kände sig när man åt något onödigt/onyttigt. Just nu är det festival i staden och det blir lite onyttigheter, men jag ska se till så att det bara blir i liten mängd så jag inte överäter av något. De säljer även en massa goda bär - jordgubbar, blåbär, hallon, körsbär m.m. Det ska jag köpa :)