Mycket engagerad
121 inlägg
Ibland slarvar jag lite med maten och äter då för lite. Jag ska enligt dietist äta 1500kcal/dag, men vad är det absolut minsta antalet kcal/dag som jag kan äta under några dagar utan att kroppen får panik och tror att det är svält på gång?
Jag tror att om det bara gäller några dagar så är den största faran att man tappar kontrollen och överäter vid ett senare tillfälle. Och då är det i regel inte morötter och tonfisk utan betydligt sämre livsmedel ur viktminskningssynpunkt. Det här går lite stick i stäv med att ta en dag i taget för att inte tappa sugen men jag tror det är viktigare att man äter bra utslaget på lite längre tid, att titta på en månad tex istället för dag för dag. Tex Nutrilett och liknande dieter med väldigt lågt kaloriinnehåll ligger runt 500 kalorier om dagen om jag inte minns fel. Som jämförelse.
Nutrilett ligger på runt 200kcal per måltid och en kvinna ska äta 5 såna medan en man ska äta 6, då pratar jag om den där choklad shaken.
Du bör inte ligga under ca 1000-1200 kcal/dag någon längre tid. Detta beror visserligen på hur ens energibehov ser ut innan men detta är den vanligaste siffran.
Tack för klart besked Johan, då har det inte varit någon "fara" för mig hittills iallafall :)