icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Minus 0,5 kg på en vecka - är ni med?

Mycket engagerad
407 inlägg
11 april 2016 06:36

Jag har svårt att hålla i långa utmaningar och kanske är några av er likadana?
Därför har jag startat veckoutmaningar med varierande prestation.

Att hitta foksus med målet långt borta kan vara svårt. Nästa veckas utmaning fokuserar på det man känner sig minst nöjd med tex kosten, träning, sömn etc. P

  • gå ned 0,5 kg 
  • gå minst 8000 steg/dag
  • fokusera och ta tag i det som fungerar minst bra hos dig ex kost, motion, sömn mm

Start idag måndag 11/4 och resultatet rapporterar vi in här måndag 18/4.

Häng gärna på!

FkrM
http://padetrettio.blogg.se

  • Mycket engagerad
    407 inlägg
    11 april 2016 06:38

    Jag startar på 74,6 och ska då nå 74,1 till nästa måndag. Det jag ska fokusera på är måltiderna. Jag tar appen myfitnesspal till hjälp. Alla måltider kommer inte bli perfekta pga seminarium, middag hos väninna etc men på totalen ska det bli bra så jag når veckans mål.

    FkrM
    http://padetrettio.blogg.se

  • Veteran
    2214 inlägg
    11 april 2016 07:47

    Börjar på 82.3 kg
    Hoppas på att min gamla stegräknare funkar som den ska.
    Då jag bara jobbar 3 dagar får jag försöka ta mig ut på promenad för att få till alla stegen.
    Jag ska även börja cykla.
    Försöka börja äta min filfrukost igen på jobbet.

  • Mycket engagerad
    175 inlägg
    11 april 2016 09:39

    64,1

    matfokus!

  • Mycket engagerad
    240 inlägg
    11 april 2016 13:08

    Jag startar på 87,1 kg. Så målet är åtminstone ner till 86,6. 

    Mitt mål är att fortsätta hålla fokus på viktnedgång, och fortsätta logga allt jag äter. (Jag är en projektmänniska och göra gärna nåt jättefokuserat i en vecka eller så och sen byter jag fokus.)

  • Mycket engagerad
    407 inlägg
    12 april 2016 06:31

    Härligt att vi blir ett gängäven denna gång! Lycka till!

    FkrM
    http://padetrettio.blogg.se

  • Mycket engagerad
    305 inlägg
    12 april 2016 11:58

    Hänger gärna på nu när jag är hemma igen. Min vikt idag är 101,5 kg.

  • Mycket engagerad
    407 inlägg
    14 april 2016 19:20

    Okej, nu är vi ungefär halvvägs i veckans utmaning. Än finns det chans att lägga fokus på de områden vi behöver stärka upp! :)

    FkrM
    http://padetrettio.blogg.se

  • Veteran
    2214 inlägg
    15 april 2016 17:16

    Idag cyklade jag till jobbet.
    Kändes riktigt bra fast jag blåser bort över Österfjärden!
    Varför blåser det alltid motvind där?

  • Veteran
    2214 inlägg
    17 april 2016 20:56

    Då jag har bestämt att bara äta godis på jobbet och i bilen så lämnar jag allt godis jag köper i bilen.
    Det har funkat bra, speciellt när godiset ligger i bagaget, jag cyklar och vi inte har så mycke godis på jobbet.
    Då jag är mid i ICAklassikern så har det blivit en del cyklande i veckan. 
    Det har blivit minst 8000 steg enkelt med all städning och jobb.
    Och till veckan ska jag vara börja löpträning inför vårruset, känns spännande att få hjälp att komma igång igen.
    Hoppas att det syns på vågen med.
     

  • Mycket engagerad
    407 inlägg
    18 april 2016 06:29

    Då var det dags för veckan resultat. Hoppas det fungerat bra för er!

    För egen del står vågen envist på +-0. Men mycket bättre än plus om jag får säga det själv :)

    Ny veckoutmaning finns i forumet. Hoppas ni fortsätter hänga kvar!

    FkrM
    http://padetrettio.blogg.se