Mycket engagerad
407 inlägg
Då var det dags igen efter en veckas semester med mindre möjlighet till uppkoppling än vad jag kunde ana innan och därför kom inte någon ny utmaning upp. Men här kommer den igen!
Jag har svårt att hålla i långa utmaningar och kanske är några av er likadana?
Därför har jag startat veckoutmaningar med varierande prestation.
Att hitta foksus med målet långt borta kan vara svårt. Nästa veckas utmaning fokuserar på att göra det lilla extra.
- gå ned 0,5 kg
- gå minst 8 000 steg/dag
- ta trapporna istället för hissen
Start idag måndag 16/5 och resultatet rapporterar vi in här måndag 23/5.
Häng gärna på!
Då startar jag på 74,4 kg
FkrM
http://padetrettio.blogg.se
Jag är med
88,1 kg
Jag rör mig knappt där det är hissar så den biten blir lätt.
Ska kämpa för 8 000 steg
Tänkte fråga vad ni har för träningsupplägg? Har ni några fasta rutiner för träning, hemma eller på gym? Just nu försöker jag få till några träningar i veckan hemma, men det blir lite olika varje gång, typ styrka eller någon träningsdvd, men känns som att jag vill ha mer struktur. Vill bli starkare, smidigare, få bättre kondition. Har lite ont om tid så jag har inte tid med några långa träningar varje dag.
Är med, min vikt är idag 99,2 kg.
Alpin det bästa är att du lägger in i din kalender bestämda träningstillfällen och försöker hålla fast vid dem. Vilken träning....? Det måste du känna efter vad som passar just dig.
Min träning planerar jag ganska långsiktigt. Löpning och promenader i huvudsak men kör också ett coreprogram som jag laddat ned via min Polar.
Det viktiga är ändå ATT DU GÖR NÅGOT ca 3 ggr/v så att du får upp pulsen.
Maten i kombination med träningen kommer att ge dig resultat.
Lycka till!!
Den här veckan startar jag på 73,1 kg.
Dagens motion var ett löppass på 4 km och en hundpromenad i skogen på 5200 steg!
Jag tar i stort sett alltid trapporna där det är såna, här hemma har vi inga trappor😃😃
Lycka till alla!👍
Jo, jag vet att det är bra att bestämma dagar för träning. Men jag har lite svårt att bestämma vad jag ska träna då, har inte hittat något bra upplägg just nu. Men kanske som du säger, det viktigaste är att jag gör något :-)
Ska försöka hitta nåt program/upplägg att följa
Dagens motion blev 4,7 km löpning i det tyngre spåret med backar.
idag klarar jag stegen :-)
Har joggat lite lätt och kört lite pilates :-)
Startar nu mitt i veckan på 85,4 kg men vill ändå hinna ner till 84,9 till måndag. Ser framemot att vara närmre 80 än 90! Har tagit trappor istället för hiss de sista dagarna. Något jag inte brukar göra. Jag har stavgått men har ingen stegräknare.
Heja på er alla!!
Jag har varit extremt mycket igång i två dagar med allt möjligt. Igår blev det 26000 steg och idag 10000 steg men fy vad kallt det var på kvällspromenaden ikväll. Tillockmed hunden ville gå hem😀
Håll igång tjejer!