icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Minus 0,7 kg på en vecka - är ni med?

Mycket engagerad
407 inlägg
29 februari 2016 07:25

Jag har svårt att hålla i långa utmaningar och kanske är några av er likadana?
Därför har jag startat veckoutmaningar med varierande prestation.

Att hitta foksus med målet långt borta kan vara svårt. Så nästa veckas utmaning är att:

  • gå ned 0,7 kg 
  • utföra minst 15 minuters extra motion per dag.

Extra motion kan vara en extra sväng på väg hem, yoga, några styrkeövningar efter jympapasset... ja vad ni vill! Tala gärna om vad för att inspirera varandra. 

Start idag måndag 29/2 och resultatet rapporterar vi in här måndag 7/3.

Häng gärna på!

FkrM
http://padetrettio.blogg.se

  • Mycket engagerad
    407 inlägg
    29 februari 2016 07:26

    Jag startar på 74,2 kg. Mål 73,5 kg nästa invägning. 

    Lycka till alla!

    FkrM
    http://padetrettio.blogg.se

  • Veteran
    2214 inlägg
    29 februari 2016 08:09

    Klart jag är med, det gick ju så  bra förra veckan!
    Start 81.1 mål bör då vara 80.4kg om min hjärna hr börjat att kunna ränka igen efter helgen :)

     

  • Mycket engagerad
    305 inlägg
    29 februari 2016 11:43

    Min vikt idag är 102,7 kg.

  • Veteran
    3269 inlägg
    29 februari 2016 19:05

    Jag återkommer i morgon för jag glömde att väga mig idag då jag försov mig till min aktivitet. 😊😊😊

  • Veteran
    2214 inlägg
    29 februari 2016 22:00

    I dag blev det en massa träning fast det inte blev som jag tänkt.
    Jag tänkte åka skidor men när jag tappat bort mitt körkort så var det till att åka hem och leta istället, det låg under soffan :)
    Det blev lite styrka när vi kollade styrkan i nacken för ett forskningsförsök om nackvärk.
    Sedan åkte jag på gymmet och började cykla men det gjorde ont i knät så då testade jag löpbandet men slutade på crosstrainern och spelade lite på mobilen och gjorde intervaller när jag väntade på att det skulle ladda. Det blev ca 60 min kondition

  • Mycket engagerad
    407 inlägg
    1 mars 2016 06:40

    Jag körde 15 minuter yoga igår efter ett skönt avslappningsprogram som jag hittade. 

    FkrM
    http://padetrettio.blogg.se

  • Veteran
    3269 inlägg
    1 mars 2016 18:07

    Startar veckan på 73,6 kg och aktiviteter saknas inte simning, promenader och löpning på löpmattan. Idag 30 min kuperat.👍

  • Mycket engagerad
    407 inlägg
    2 mars 2016 07:02

    Igår blev det en extrapromenad på lunchen för min del. Helt underbart väder!

    FkrM
    http://padetrettio.blogg.se

  • Veteran
    3269 inlägg
    3 mars 2016 11:38

    Mina hundpromenader håller mig igång numera 2 ggr/dag. Dagens första avklarad drygt 7000 steg  

    Den extra motionen satte jag in i tisdags och gjorde 10 situps och fy katten vad många muskler jag hittade som inte jag visste att jag hade😉😉 ont i hela magen men ikväll skall de få en omgång igen

    Jobba på alla tjejer!!

  • Veteran
    2214 inlägg
    4 mars 2016 16:39

    Jippi ännu en jobbhelg :/
    den var inte schemalagd så nu blir det extra klirr i kassan och jag kan kanske nå målet med 0.7 kg. Men det blir lite mindre motion när jag går runt 10 000 steg på jobbet. Då orkar jag inte så mycket.

    Men nackstyrkan måste jag göra för hur ska vi annars veta om den funkar :)