Mycket engagerad
407 inlägg
Jag har svårt att hålla i långa utmaningar och kanske är några av er likadana?
Därför har jag startat veckoutmaningar med varierande prestation.
Att hitta foksus med målet långt borta kan vara svårt. Så nästa veckas utmaning är att:
- gå ned 0,7 kg
- utföra minst 15 minuters extra motion per dag.
Extra motion kan vara en extra sväng på väg hem, yoga, några styrkeövningar efter jympapasset... ja vad ni vill! Tala gärna om vad för att inspirera varandra.
Start idag måndag 29/2 och resultatet rapporterar vi in här måndag 7/3.
Häng gärna på!
Jag startar på 74,2 kg. Mål 73,5 kg nästa invägning.
Lycka till alla!
FkrM
http://padetrettio.blogg.se
Klart jag är med, det gick ju så bra förra veckan!
Start 81.1 mål bör då vara 80.4kg om min hjärna hr börjat att kunna ränka igen efter helgen :)
Min vikt idag är 102,7 kg.
Jag återkommer i morgon för jag glömde att väga mig idag då jag försov mig till min aktivitet. 😊😊😊
I dag blev det en massa träning fast det inte blev som jag tänkt.
Jag tänkte åka skidor men när jag tappat bort mitt körkort så var det till att åka hem och leta istället, det låg under soffan :)
Det blev lite styrka när vi kollade styrkan i nacken för ett forskningsförsök om nackvärk.
Sedan åkte jag på gymmet och började cykla men det gjorde ont i knät så då testade jag löpbandet men slutade på crosstrainern och spelade lite på mobilen och gjorde intervaller när jag väntade på att det skulle ladda. Det blev ca 60 min kondition
Jag körde 15 minuter yoga igår efter ett skönt avslappningsprogram som jag hittade.
FkrM
http://padetrettio.blogg.se
Startar veckan på 73,6 kg och aktiviteter saknas inte simning, promenader och löpning på löpmattan. Idag 30 min kuperat.👍
Igår blev det en extrapromenad på lunchen för min del. Helt underbart väder!
FkrM
http://padetrettio.blogg.se
Mina hundpromenader håller mig igång numera 2 ggr/dag. Dagens första avklarad drygt 7000 steg
Den extra motionen satte jag in i tisdags och gjorde 10 situps och fy katten vad många muskler jag hittade som inte jag visste att jag hade😉😉 ont i hela magen men ikväll skall de få en omgång igen
Jobba på alla tjejer!!
Jippi ännu en jobbhelg :/
den var inte schemalagd så nu blir det extra klirr i kassan och jag kan kanske nå målet med 0.7 kg. Men det blir lite mindre motion när jag går runt 10 000 steg på jobbet. Då orkar jag inte så mycket.
Men nackstyrkan måste jag göra för hur ska vi annars veta om den funkar :)