Nykomling
9 inlägg
Ehm.. jag undrar om jag inte är helt på det klara med den här dieten. ;) Jag har aldrig ätit så regelbundet som nu och idag så fick jag höra att man ska bara äta när man är hungrig? Stämmer det? Jag äter som en demon på skolan numera, eller demon, men mer än jag gjort innan dietstarten iaf. Ägg och 2 baconskivor till frukost, några skivor (ca 5st) ost till 9-fikat, en riktig lunch, några skivor ost till 14-fikat och middag när jag kommer hem runt halv fem. Men jag hinner ju inte bli hungrig liksom... jo, idag då jag glömde äta osten till 9-fikat, åt den vid 10 istället och var inte ett dugg hungrig vid lunchen kl.11. Äter ju frukost kl.6 så det är väl inte konstigt om jag börjar känna hunger där fram emot 10...
Jag tycker du gör helt , du ser till att hålla blodsockret i en jämn balans och det är huvudsaken för då blir du inte superhungrig och då över äter du inte . Läst att låt det inte gå mer än 6 timmar innan du äter något , klart om du inte är hungrig så äter man ju inte så mycket . Men ska man vänta tills man är hungrig så är det lätt att blodsockret har blivit för lågt och att man äter fel eller för mycket . Så du gör helt rätt tycker jag .
Jag vill bara rätta dig lite ;o) LCHF är ingen diet utan en livsstil :o) Det stämmer det du hörde i dag. Man ska äta när man är hungrig, men går du i skolan så är det vara svårt att gå ifrån och äta när man är hungrig :o) därför är det bra att du äter lagom frukost så att du är hungrig till lunch. Kikade lite på din MD och du äter iaf det man ska. Du ligger mycket under 20g kollisar/dag och det är perfekt! Lycka till :o)
Gilisen, diet är namnet för "planen" man äter efter, oavsett om man försöker gå ner i vikt eller inte. På wikipedia står följande: "Dieten är en beteckning på en persons samlade kostintag och matvanor. Ofta används begreppet diet som en beteckning på innebär att någon anpassar kosten eller utesluter saker ur den av exempelvis etiska skäl, religiösa skäl eller av hälsoskäl. Dieter kan till exempel vara fria från socker, animaliska produkter, mjölk, gluten mm." LCHF är en livstil om man väljer att det ska vara det. Man kan använda LCHF för att gå ner i vikt och sedan återgå till att äta "vanlig" mängd kolhydrater om man vill det. Men det är helt klart att LCHF är en diet!
Lchf kan likagärna vara en diet.. jag följer det.. men kommer inte göra de för resten av livet.. Alltså en diet som jag kör nu för att hjälpta viktnedgången på traven. Svar på frågan: Har hört att man enligt lchf inte ska ät så många ggr. tidigare åt jag frukost,mellis,lunch.mellis,middag och kvällsmål.. NU när jag kör lchf äter jag bara 3 mål om dagen..
Sedan jag började med LCHF, har det där med måltids-tider blivit helt automatiskt så att säga. Förut höll jag på hela tiden och förberedde & planerade & släpade runt på mellanmål för att "hålla blodsockret på jämn nivå" och jag mådde jättedåligt om jag blev sen till ett huvudmål (blev så illamående att jag kunde kräkas + höll på att svimma). Men det där är helt borta nu: jag äter frukost, lunch och middag och brukar vara lagom hungrig till respektive mål utan att behöva 'jobba' för det. Missar jag ett mål, är det enda som händer att jag blir jättehungrig. Jag blir inte längre var sig illamående eller svimfärdig... Jätteskönt!!
Tack för alla era svar! Nu är jag ännu lite klokare på LCHF. :) Har inte haft tillgång till nån dator på några dagar nu så därför har jag inte kunnat svara. Dessutom har jag fuskat med maten ;)