På sistone har jag fått upp ögonen för mjölk, det är ju en underskattad dryck egentligen. Eller, det kanske bara är jag som inte riktigt haft kläm på hur bra mjölk är, under förutsättning att man tål den förståss?
Den här artikeln fick mig nyfiken:
http://traningslara.se/blogg/mjolkprodukter-och-viktreglering-mer-naturliga-fettforbrannare/
Den här fiock mig att börja läsa innehållsförteckningar (och det var då jag insåg att Gainomax i princip bara är UHT-behandlad lättmjölk med smakämnen, bara tio gånger dyrare!!):
http://traningslara.se/blogg/mjolk-vs-kolhydratdryck-for-muskelmassa-styrka-kroppssammansattning-och-benhalsa-hos-kvinnor/
Fast det var den här som blev droppen, skit heller att jag köper dyra pulver och specialdrycker när jag tål och gillar mjölk..??
http://traningslara.se/blogg/skippa-sportdrycken-valj-flingor-och-mjolk/
Som sagt, det kanske bara är jag som inte riktigt hängt med så det här kanske är skåpmat för er :-)
Från vad jag har förstått så är det väldigt omdiskuterat... vissa menar att mjölk skulle vara hur bra som helst medan andra menar att man ska undvika mjölk efter träning.
Säger bara "mjölk är livet" !! Skulle aldrig klara mig om jag inte fick mjölk dagligen. Dock har jag nu dragit ner på mjölkmängden rejält, kunde lätt dricka flera liter per dag när jag bodde hemma. Men när man jagar kalorier så får man ju hålla koll på allt.Bland det godaste som finns är ett glas kall mjölk (3%) och 1 nybakad kanelbulle = mums
Jillie skrev:
Från vad jag har förstått så är det väldigt omdiskuterat... vissa menar att mjölk skulle vara hur bra som helst medan andra menar att man ska undvika mjölk efter träning.
Fast i så fall ska man inte dricka Gainomax heller, eftersom det är mest lättmjölk..?
Jag tänker nog lyssna på Niklas Neumann (som skrivit artikeln) eftersom han trots allt är kostvetare snart (han pluggar till Kostvetarprogrammet vid Uppsala universitet men jag är samtidigt medveten om att det säkert finns andra minst lika duktiga som inte håller med. Man får helt enkelt välja vad man vill tro på kanske?
Jag älskar dessutom kall mjölk i nästan alla lägen - det kanske spelar viss roll när jag bestämmer mig :-)
Hehe har nog inget att säga till om här, eftersom jag vissa perioder lätt kan dricka flera liter mjölk om dagen =D Andra perioder vill jag inte alls ha =P
Jag inser hur partisk jag är när jag läser det jag skrev, så jag ska nog bara vara tyst jag med :-)
Hm, då får jag nog osså hålla tyst! Älskar ju mjölk! :)
Hade varit kul om nån som inte gillar mjölk hade kikat in här, så vi hade kunnat starta en liten diskusion
(hm måste nog ta upp svenskalektionerna igen för jag är inte alls säker på stavning längre).
Nu ska jag iaf gå och ta mig ett stort glas mjölk, det har jag förtjänat efter att ha varit på ett danspass på friskis och svettis, sen blir det duschen!Jag gillar inte mjölk, tycker det smakar skumt till tusen, var sån redan som liten. Har undrat ibland om det hänger ihop med samma gen som gör att jag inte tål laktos? :) Annars tror jag nog mjölk är nyttigt, iaf för växande barn. Vi vuxna behöver nog knappast flera liter per dag, men nåt glas är nog bara bra, om inte annat för att förebygga benskörhet.
LadyG skrev: Jillie skrev:Från vad jag har förstått så är det väldigt omdiskuterat... vissa menar att mjölk skulle vara hur bra som helst medan andra menar att man ska undvika mjölk efter träning.Fast i så fall ska man inte dricka Gainomax heller, eftersom det är mest lättmjölk..?Jag tänker nog lyssna på Niklas Neumann (som skrivit artikeln) eftersom han trots allt är kostvetare snart (han pluggar till Kostvetarprogrammet vid Uppsala universitet men jag är samtidigt medveten om att det säkert finns andra minst lika duktiga som inte håller med. Man får helt enkelt välja vad man vill tro på kanske? Jag älskar dessutom kall mjölk i nästan alla lägen - det kanske spelar viss roll när jag bestämmer mig :-) Vem har sagt att Gainomax är helt accepterat och inte ingår i diskussionen? Det finns de som förespråkar mjölk och de som säger emot.
Som jag sa: man får välja vad man vill tro.Jag väljer att tro att mjölk är nyttigt för mig :-)
Funderade ett varfv till, och det är inte bara tro faktiskt.
Det verkar vara så att det finns mycket starkt vetenskapligt stöd för mjölkproteinets förträfflighet har varit känt länge, fast de flesta kallar det Whey 80 eller Whey 100 och blandar ut det med vatten (eller ironiskt nog mjölk) efter träningen.
Det verkar råda konsensus för ovanlighetens skull, iaf när jag snokar runt lite i de vanliga vattenhålen, främst pubmed:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981
http://www.jissn.com/content/5/1/15
http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=1057236
Fast det vore roligare att läsa studierna som talar emot mjölken, de andra har jag ju redan läst.