På gång
17 inlägg
Ska på badsemester vecka 28....som det är nu med 20 kgs övervikt vägrar jag visa mig i baddräkt/bikini till mina barns förtret...:-(....därför skulle jag gärna gå ner mist 10 kg men helst 15 till vi ska åka,ja 20 hade ju varit optimalt men 1 kg/veckan under så lång tid kan välbli svårt....Därför frågar jag häromdet kanske är nån här som gått ner typ 15 kg på 20 veckor?? Jag äter hyfsat och tränar på min crosstrainer 30-60 minuter varje dag...Jag har precis börjat å än så länge har inget hänt....skulle behöva höra lite framgångsberättelser....
Ja, det är möjligt! 0-5 till 1 kg i veckan och ibland mer än det de första veckorna. Härligt mål och belöningen har du redan planerat för, bara att sätta igång. Här kan du läsa lite framgångsberättelser (här kommer du kunna lägga ut din egen när du är klar): http://www.matdagboken.se/?p=start&PageID=86 Annars läs bloggarna här på matdagboken, tycker det finns flera bra exempel dagligen där på medlemmar som har nått mål eller delmål. Lycka till! / Johan
Johan: Tusen tack för peppningen! :-) Jag ska kämpa på...
Jag vill ju inte vara någon glädjedödare eller påverka din motiovation negativt men en liten fråga vill jag ändå ställa: är det ett kortsiktigt mål att tappa den vikten för att komma i baddräkten eller har du tänkt på hur du ska äta/motionera efter semestern? Oftast är det inga större problem att gå ner fort och mycket om man är tillräckligt motiverad, men hur många behåller sedan den vikten? Jag hoppas självklart att du ska lyckas med det mål du har och att du samtidigt ska må bra och få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler. Skriver du in vad du äter i MD?
Jag har gått ner 10.9 kg på 3½vecka. Med Itrim motion och egen komponerad pulverdiet. Från 115 till 104.1. Kanske lättare när man börjar m relativ hög vikt? Jag har inte promenerat något planerat (fick problem m hälsenan förra vintern halkade) Sparar mig till golfsäsongen. Lycka till hur med det du satsar på.
Jag har gått ner 18 kg på 43 dagar så det går! Lycka till/Gela
62kg på 51veckor har jag gått ner. :-) Du kan om du vill och verkligen bestämt dig! Lågkolhydratkost är nåt jag verkligen kan rekommendera. Suget försvinner eller blir åtminstone fullt hanterbart. Lycka till!
Gittan52: Gudars nej! Det är absolut inget kortsiktigt mål bara för badsäsongen! Min normalvikt är runt 55 kg och jag har gått upp nästan 20 kg på bara några år! Självklart tänker jag göra allt för att bibehålla min idealvikt! Jag tänker inte köra nån kortsiktig hårdbantning, jag kör min lchf och tränar dagligen, det är en livsstil jag vill lägga mig till med även om det är kämpigt emellanåt. Matso:Grattis till viktnedgången! Lycka till med golfen! Gela71:Jösses vad kul för dig!! Och tack!! :-) AnnikaE: Imponerad!! Jag kör min variant av lchf och hoppas att maten tillsammans med min träning räcker....jag är ingen superatlet precis men kämpar på i min egen takt...Tack!
Jag äter lchf och har gått ned 9,1 kg på nästan tre veckor så visst går det om man orkar köra relativt strikt och klarar sig undan snedsteg :) Jag ska ned till nästan samma som dig, 57 är min normalvikt och jag började på 87.
Härligt singo73 :)
Jag är ingen superatlet heller. Promenader har varit min träningsmetod för det mesta. :-) Lycka till!