Nykomling
1 inlägg
När jag knappar in motion i matdagboken så blir det plus på kalorier istället för minus... inte så peppande! Vad gör jag för fel?
Det ska vara plus. Det visar hur många kalorier du får äta extra då du har tränat :) (eller 60 % av pluskalorierna kan du åtminstone äta). Om du tittar på uppställningen, här ett exempel: Energibehov +1800 kcal Önskat underskott -500 kcal Mat -1200 kcal Träning + 300 Kvar att äta 400 kcal Om du inte hade tränat hade du haft 100 kcal kvar att äta, men du du tränat så har du fått ett tillskott på 300 kcal.
Tusen tack, jag är nybörjare på detta! :)
Sen ska du förstås tänka på att man bör bara äta max 60 % av de kalorier som man motionerat bort, så att man får ett minus även på detta. Lite synd att inte grafiken visar på detta i stället, så att den bara lägger till 40 % av de kalorier man tränat bort, men å andra sidan - det är nyttigt att tänka själv och räkna lite ibland. I dessa datoriserade tider får man ju snart hjälp med allt och glömmer kanske bort att tänka själv. Ha ha! Lycka till!