Nykomling
4 inlägg
Undrar hur ni ställer er till att motionera med LCHF-kost? Jag upplever själv att jag vill bara äta mer och blir mer sugen, när jag aktiverat mig med promenad eller liknande. Sen tycker jag mig inte ha den orken att tex. sporta med högre puls. Jag tar slut på nolltid. Jag har ingen super kondis men det är inte alls som förrut, energin tar slut helt enkelt//E.
Jag skulle säga att orkar man inte motionera med LCHF-kost så har man nog valt fel diet. Kroppen är gjord för att röra på sig och mår bäst då.
Jag har börjat äta lite kolhydrater pga just det du beskriver. Och många lchf kunniga skriver också att de som tränar bör äta lite kolhydratre.
Enligt de som äter LCHF och tränar mycket, så tar det tid för kroppen att gå över till fettdrift. Det är alltså tyngre i början, men sedan blir det som vanligt eller till och med bättre.
Kämpar också med att träna det går jättetrögt ,blir helt slut.
"De som tränar bör äta lite kolhydrater". Jag tycker det visar på att detta inte är en bra diet. Det är naturligt för kroppen att röra på sig, som någon skrev. Jag provade LCHF och mådde dåligt av det. Dessutom är det inte alls så mycket fett som ska ätas, gör man det blir det inte många kalorier kvar till det övriga. Det är en vanlig fördom detta med att de som äter LCHF äter mycket fett. High Fat = tja, det beror på vad man jämför med. Nolltolerans??
Hej! Björn Ferry, skidskytten, äter enligt LCHF och han kan uppbarligen träna! Det är vanligt i början att man är muskelsvag och inte orkar speciellt mycket men när övergången är gjord så är det många som vittnar om en klart ökad ork.
Jag räknade med att det skulle komma en kommentar om Björn Ferry. Det är endast EN enda som alla LCHFare hänger upp sig på och tar som exempel. Men ingen vet ju hur mycket LC och HF Björn kör på eller hur? Och det som passar en behöver ju inte passa alla! Som sagt, orkar man inte motionera med LCHF så har van troligen valt fel diet.
Lotta55 :) Hur lång tid kan den s.k "övergången" ta då?
Ferry gör av med i runda slängar 6 000 kcal om dagen. Det ger ganska mycket utrymme i kosten för saker som en kvinna (som ligger runt 2000kcal om dagen) inte ens kan drömma om. Olika människor mår bra av olika saker, så enkelt är det. Om en diet inte fungerar eller känns bra kan det vara så enkelt som att den dieten inte är lämplig för den individen. Trådskaparen har ju gått på LCHF sen årsskiftet, det borde vara nog som "övergångsperiod" kan man tycka..?
hej hej.. jag äter lchf sedan augusti och har nu i april börjat löptränat.. har aldrig sprungit förr och springer dryga 1 månad senare 7 km.. jag springer inte på några rekordtider men jag kommer framåt.. jag har fått en enorm energi och ork, visst blir jag mera hungrig när jag tränat men då äter jag bara lite mera. ;) har dessutom gått ner 5,8 kilo de sista 5 veckorna. :) springer ca 25 km i veckan +1-2 pass med kettlebell träning..