Nykomling
0 inlägg
Jag vill gå ned i vikt och samtidigt motionerar jag 4 gg/vecka. springer gärna Göteborgsvarv o likn men har mycket svårt att minska i vikt. Har idag lagt mig på 2000 kal om dagen, kanske är för mycket, men då motionen läggs in kommer jag inte alltid upp till detta, snarare ca. 2/3 delar. Jag har problem med sköldkörteln och tar medicin dagligen, men min läkare konstaterar att jag gör redan det jag kan,rör på mig.... själv tror jag däremot att jag behöver hjälp med att "tänka" ny kost. Jag är beredd på att prova då det även är tungt att bära på kilon när jag springer. Väger ca. 70 kg och är endast 1.58 lång (phu).
Ja, 2000kcal låter mycket om du vill ner i vikt, särskilt med tanke på din ålder och storlek. Som ex håller jag min vikt stabil på ca 1700kcal, något mer vissa dagar då jag tränar en del. Testa att lägga dig på lägsta eller möjligen näst lägsta aktivitetsnivån under dina inställningar, den ska spegla din vardag utan ev träning. Lägg samtidigt in ett underskott för viktminskning på 500kcal så hamnar du på en lagom kalorienivå för att minska i vikt. De dagar du tränar så lägger du in din träning separat. Du behöver inte äta upp de extra kalorier du får då om du är nöjd och belåten. Behöver du äta av dom är det max hälften som gäller, annars finns det risk att vikten står still eller tom sakta går uppåt. Hur tänker du med ny kost? Syftar du på div olika dieter?
60% av motionen kan du äta upp om du behöver
Kronan: Äter Du Levaxin för sköldkörteln? Jag har också problem och äter Levaxin. Någon som vet om sköldkörtelproblem och sötsug hör ihop? Har skickat frågan på forumet för oss med sköldkörtelproblem men inte fått något svar.
Misstänker att sötsug drabbas dom flesta nån gång ibland oavsett hur sköldkörteln mår. Väldigt vanligt runt mens bla. Själv skulle jag utan problem kunna stoppa i mig ett antal 200g chokladkakor de dagarna, för att resten av månaden spy åt allt vad godis heter. :D
Jag äter Levaxin. Det jag upplever är väl att man inte är lika sugen på vanlig mat. Mer fika sugen och då gärna med en god kaka.. Ibland slinker det ner en och annan choklad kaka med.. Men ibland tror jag också att man tar till sötsaker, för man ska bli piggare. Vilket är att lura sig själv :-)