På gång
38 inlägg
Jag brukar gå raska promenader/ kortare joggingturer sent på kvällen. När jag kommer hem är jag trött och orkar bara duscha, ibland dricka lite té men om jag äter så mår jag illa. Jag äter inte frukost så blir då utan mat till ca kl 12 dagen efter. Hur tror ni att detta påverkar min kropp, mina muskler och min hälsa? Jag mår inte dåligt av detta, blir inte darrig eller trött. På morgonen brukar jag dricka 1-2 stora koppar svart kaffe som håller mig igång till lunch! Hälsningar
En rask promenad är inte särskilt ansträngande och det är inte nödvändigt att äta efter om du har ätit som du borde under dagen. Det är när man tränar hårt som musklerna behöver fylla på reserverna.
Håller med helenai. Även om det är en joggingtur så är det inte så pass ansträngande för kroppen att den tar någon skada av att vara utan mat till 12 dagen efter. Det är efter hårdare träningspass (typ löpning och styrketräning) som det är viktigt att se till så att kroppen får den återhämtning den behöver i form av energipåfyllning.