På gång
31 inlägg
En lite fråga bara. Äter ni upp alla kcal ni får genom att motionera? Jag har idag styrketränat o sen simmat o det blev lite över 1000kcal. Men jag har inte tänkt o äta upp dessa. Bra eller dåligt...ja vad säger ni andra.
Jodå, när jag viktminskade höll jag underskottet till cirka -500 eftersom jag siktade på en lugn viktminskning under en längre tid. Allt för stort underskott för mig brukar innebära vrålhunger och risk för frossa dagen därpå, och då är det tji att hålla sig inom sina kalorier dagen efter istället. Kroppen är inte så lättlurad direkt, den kommer att vilja ha sitt förr eller sneare. Men ett litet, stadigt underskott kunade jag vänja mig vid.
Tyvärr är risken stor att man överskattar sin träning, äter du då upp alla dina 1000 extra kalorier så är oxå risken stor att du går upp i vikt.Mitt råd.....Vill du äta av dom, håll dig till ca hälften.Själv äter jag aldrig extra mycket när jag tränar men unnar mig alltid nåt gott till helgen och med tanke på att jag varken går upp eller ner så verkar det jämna ut sig bra. :)Lycka till!
Jo,jag försöker i och med att jag redan dragit av en del kalorier fast inte alltid.
tack för era svar <3