Utmärkt medlem
549 inlägg
enkel fråga: 30 min på motionscykel/spinningcykel... vad kan det motsvara på en crosstrainer i moderat tempo..alltså inte idiotcykling utan tillräckligt med flås och svett utan att svimma *S*
Svårt att säga egentligen, men när jag är osäker brukar jag använda den här sidan: http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php De flesta motionsformer finns med där, och för det mesta blir det ganska rätt. Man ska dock komma ihåg att den sidan inkluderar den dagliga förbrukningen i sin beräkning så man bör väl dra av lite om man lägger till träningen ovanpå sin dagliga förbrukning, annars kommer ju den timmans träning att ge lite för mycket kcal/h.