icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Motionsinställning

På gång
45 inlägg
10 januari 2014 20:32

Vad ska man välja för aktivitetsinställning när man anger sina mått och sånt? Är ny och förstår inte vad de menar med Mycket lätt, Medel osv. Det verkar ju väldigt väsentligt för det kcal-behovet.

  • Veteran
    1448 inlägg
    10 januari 2014 20:42

    Du ska välja hur aktiv du är i din vardag, när du inte räknar med din träning.

  • På gång
    45 inlägg
    10 januari 2014 21:20

    Men finns det några riktlinjer att följa? Svårt att gissa sig fram.

  • Mycket engagerad
    216 inlägg
    10 januari 2014 22:31

    Jag hade satt medel från start, men fick ett tips från någon annan om hur det beräknades... såhär skrev hon: "Vad har du lagt in för aktivitetsnivå i din profil? Jag tycker att det verkar mycket med 2076 kcal för att behålla den vikt du har nu. Själv har jag lätt aktivitet, vilket för mig innebär att jag inte räknar med städning, promenad till och från jobbet, eller till affären för att handla. För att behålla min nuvarande vikt på 81,1 kg ska jag få in mig runt 1900 kcal/dag"

  • Mycket engagerad
    230 inlägg
    12 januari 2014 20:30

    Jag arbetar på kontor och sitter största delen av dagen, och har då valt "lätt aktivitet".

  • Veteran
    5951 inlägg
    12 januari 2014 23:40

    Jag sitter också vid ett skrivbord hela dagarna, och har valt lätt aktivitet. Bokför motionen separat, dock inte sådant som städning eller andra sysslor som hör till vardagen. Sånt ingår i "lätt aktivitet".

  • Mycket engagerad
    230 inlägg
    13 januari 2014 11:17

    Gör likadant som LadyG, dvs bokför motionen skilt, men beaktar inte vardagssysslor.

  • På gång
    44 inlägg
    16 januari 2014 19:24

    jag tog tuff aktivitet då jag spenderar hårda pass på gymmet alltså inte amatör nivå men kör man normalt så låg eller medel kanske beroende på om du tränar något