På gång
45 inlägg
Vad ska man välja för aktivitetsinställning när man anger sina mått och sånt? Är ny och förstår inte vad de menar med Mycket lätt, Medel osv. Det verkar ju väldigt väsentligt för det kcal-behovet.
Du ska välja hur aktiv du är i din vardag, när du inte räknar med din träning.
Men finns det några riktlinjer att följa? Svårt att gissa sig fram.
Jag hade satt medel från start, men fick ett tips från någon annan om hur det beräknades... såhär skrev hon: "Vad har du lagt in för aktivitetsnivå i din profil? Jag tycker att det verkar mycket med 2076 kcal för att behålla den vikt du har nu. Själv har jag lätt aktivitet, vilket för mig innebär att jag inte räknar med städning, promenad till och från jobbet, eller till affären för att handla. För att behålla min nuvarande vikt på 81,1 kg ska jag få in mig runt 1900 kcal/dag"
Jag arbetar på kontor och sitter största delen av dagen, och har då valt "lätt aktivitet".
Jag sitter också vid ett skrivbord hela dagarna, och har valt lätt aktivitet. Bokför motionen separat, dock inte sådant som städning eller andra sysslor som hör till vardagen. Sånt ingår i "lätt aktivitet".
Gör likadant som LadyG, dvs bokför motionen skilt, men beaktar inte vardagssysslor.
jag tog tuff aktivitet då jag spenderar hårda pass på gymmet alltså inte amatör nivå men kör man normalt så låg eller medel kanske beroende på om du tränar något