Nykomling
8 inlägg
Min träningsmotivation är verkligen i botten just nu. Även om jag varje dag äter under mitt energibehov så känner jag att jag måste röra på mig mer. Just nu är det svårt att hinna med riktiga pass så det får bli löpning/promenad men problemet är att jag har ingen motivation alls att träna! Jag saknar att träna och jag vill göra det, i tanken. Men i verkliga livet är jag trött, seg och lat och själva tanken att ta sig ut i detta ruggiga väder är inte så lockande.Hur gör ni för att hitta glädjen i att träna? Var hittar ni er motivation? Jag vill verkligen komma igång och röra på mig igen...
Bra fråga för jag känner precis som du just nu!
För att ge ett tråkigt svar: Jag tvingar ut mig själv.Jag är seg och trött osv. något/några pass men så helt plötsligt så går det lätt och bra och då är motivationen tillbaka.
Ibland kan jag behöva ge mig en spark i akterpartiet för att ge mig ut men väl ute så flyter det på utan problem.
jag struntar i alla måsten och funderar över vad jag behöver just idag. Blir mkt långsamma promenader just nu. I det stora hela blir det ändå mer motion än förut då jag hade massa högt ställda mål på tre hårda pass i veckan som aldrig blev av. Så mitt råd är att släppa på prestigen och motionera på det sätt du gillar!
I början fick jag tvinga mig själv att motionera, helt enkelt för att det jag kände att jag ville/behövde inte överensstämde med en hälsosam livsstil. Om jag hade följt "mitt inre behov" hade jag blivit kvar i soffan, jag hade ett starkt inre motstånd mot att motionera i början.Så jag anmälde mig till Vårruset, jag satte upp korta delmål (veckovisa mål som gick snabbt att fylla), jag shoppade träningskläder och investerade i bra skor. Jag satte upp löften som t ex "vid 10 avklarade träningspass får jag en massage", "10 pass = den där tröjan jag suktat efter" eller vad det nu kunde vara.Men det tog ganska lång tid för mig att arbeta in motionen som en del av tillvaron, faktiskt mycket längre tid än man kan tro. Det är inget man lägger sig till med på några veckor tror jag, utan man får ta ett beslut att nu är motion en del av mitt liv och sen genomdriva det i flera månader. Till sist fattar kroppen galoppen och börjar längta efter passen.
Tack så mycket för alla tips! Jag ska testa att komma på lite delmål:)
Har också haft problem innan med min träningsmotivation och det är klart att det går upp och ner men höll innan max ut i en vecka. Sen stillasittande hur länge som helst tills jag fick ett nytt ryck. Mitt största problem är/var att jag börjar alltid förhårt men jag är den typen "allt eller inget" och vill verkligen känna varenda muskel varje gång jag tränar. Denna gången dock har jag hållt igång riktigt bra i 1,5 månad och gick också ut med ett galet träningsschema. Men varför har jag hållit ut denna gången då? Jo jag anmälde mig till min första löpartävling. tjejmilen. Nu vill jag förbättra mig varje vecka och tycker det är riktigt kul. Och även dagar jag verkligen inte vill eller orkar så tänker jag bara på att jag vill få en bra/hyfsad tid på loppet och det hjälper bra. Så att anmäla sig till nån tävling och att ha ett mål hur snabbt man ska ta sig runt är en super bra idé! Skaffa dig också en träningskompis med liknande mål eller nån som är bättre tränad som du kan jobba för att försöka bli bättre än. Så mitt tips: Ta fram tävlingsmänniskan i dig! Har redan förbättrat mig kollosalt mkt och har bättre kondition än någonsin! Efter tjejmilen ska jag direkt anmäla mig till något annat lopp så jag håller uppe träningen. Kanske man nån gång i framtiden kommer göra ett triatlon eller till och med springa ett maraton:) Lycka till!
festare skrev:Har också haft problem innan med min träningsmotivation och det är klart att det går upp och ner men höll innan max ut i en vecka. Sen stillasittande hur länge som helst tills jag fick ett nytt ryck. Mitt största problem är/var att jag börjar alltid förhårt men jag är den typen "allt eller inget" och vill verkligen känna varenda muskel varje gång jag tränar. Denna gången dock har jag hållt igång riktigt bra i 1,5 månad och gick också ut med ett galet träningsschema. Men varför har jag hållit ut denna gången då? Jo jag anmälde mig till min första löpartävling. tjejmilen. Nu vill jag förbättra mig varje vecka och tycker det är riktigt kul. Och även dagar jag verkligen inte vill eller orkar så tänker jag bara på att jag vill få en bra/hyfsad tid på loppet och det hjälper bra. Så att anmäla sig till nån tävling och att ha ett mål hur snabbt man ska ta sig runt är en super bra idé! Skaffa dig också en träningskompis med liknande mål eller nån som är bättre tränad som du kan jobba för att försöka bli bättre än. Så mitt tips: Ta fram tävlingsmänniskan i dig! Har redan förbättrat mig kollosalt mkt och har bättre kondition än någonsin! Efter tjejmilen ska jag direkt anmäla mig till något annat lopp så jag håller uppe träningen. Kanske man nån gång i framtiden kommer göra ett triatlon eller till och med springa ett maraton:) Lycka till!Instämmer helt med att ha mål. Själv är målet att bli pigg och kunna äta något gott ibland utan dåligt samvete!