Nykomling
3 inlägg
Vad gör ni för att behålla motivationen eller få motivation att fortsätta? Jag har ofta bra motivation i början men när det gått någon vecka tryter den eller om det är tufft. Jag vet inte riktit huf jag ska behålla den... Tips mottages gärna, jag har ett par kilo att gå ner nämligen...
Fundera på dina mål, är de rimliga, har du gått ut för hårt, gör du för mycket förändringar på en och samma gång?
Jag tror att motivation till viss del är överskattat, och att man bara måste besluta sig för att göra förändringar och föra statistik på vad man gör. Track your progress! :) Så kan man njuta av endorfinkickarna som man får då man lyckas med sina mål. :)
När jag börjar tappa motivationen så låter jag mig göra det, men max någon vecka, sen måste jag komma tillbaka till träning och bra mat, annars blir jag galen! blir galen om jag inte kan träna, det är mitt sätt att hantera känslor och problem i livet. Men när jag har en svacka och bara brukar vilja mosa in chips och godis, då tänker jag på vart jag började, att jag är långt bort från det nu och att jag verkligen inte vill hamna där igen, all den energi och tid jag lagt på att komma dit jag är idag, ska jag slänga bort allt det på grund av några dåliga dagar? nej, jag förtjänar bättre än att hamna där igen. Hoppas detta kan vara till någon hjälp, men man måste ju känna efter vad som känns bäst för en själv, ibland kan man bara behöva en spark i rumpan!
tack! jag tappade de första 10 kg på 3 veckor och sedan fortsatte jag neråt tills jag åkte på magsjukan. Efter magsjukan tappade jag motivationen helt och har väll fått tillbaka lite av den. Men bra tips, tack! :)
Det viktigaste när det gäller att kunna hålla motivationen uppe e att hitta en eller flera träningsformer som du tycker e kul, för e det bara jobbigt att träna så kommer du antagligen inte kunna hålla träningen upp i längden, så fundera och sen kanske börja lite lugnt för att sedan trappa upp träningen när du kommit igång, tänk inte för kortsiktigt utan tänk långsiktigt och låt det ta tid...