Mycket engagerad
143 inlägg
Totalt omotiverad att träna. Tycker inte det ger resultat, orkar inte, hittar massor av olika ursäkter.Hjälp mig.Angelica
Stegräknare !!! En jätte kul manic =) sen bestämmer du dig för att slå ditt egna gå-resultat dag för dag. Det peppar mig.
Jag tror inte att det är så lätt för andra att ge dig motivation, den måste du hitta själv. Men tips på olika saker som kan ge en motivation finns det nog många som har. För min egen del var det envisheten som gjorde att jag klarade det. Men den stora motivationen till att gå ner var för att barnmorskan sa vid ett tillfälle att det kunde vara en risk att äta p-piller om jag fick lite högre BMI. Då kände jag att det ville jag inte riskera, hade de där 15 kg (som jag sen ville bli av med) smugit på mig så kunde några till göra det.Tänk efter vad du vill med din viktminskning, vad är det som driver dig? Vad gillar du för träning/motion? Vad skulle du vilja testa?Gå inte ut för hårt i början för då tröttnar man ofta snabbt igen.Lycka till!
En målbild är jättebra som motivation tycker jag. Har den här på matdagboken och då ser jag den flera gånger varje dag när jag loggar in. Eftersom jag hällre vill nå min målbild än äta fel och inte röras så gör jag det. Sedan tänar jag med min pulsklcoka som säger hur mycket jag ska träna och hur tufft för bästa resultat.
Jag håller med Ifliickan, du måste hitta motivationen hos dig själv, men ett sätt att närma sig problemet är att tänka ut träning som är kul för dig (det är enda sättet att orka fortsätta). Det är nog så att du kanske ska börja med sådant som inte är så komplicerat, typ cykel eller promenader. Sällskapsdans är också motion, tänk på det!Lycka till
Har du läst artikeln skriven av LadyG? http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=15&ArtikelID=31
Jag instämmer med övriga skribenter här ovan om motivationen, för den e det endast du själv som kan hitta. Alla har vi tappat den någon gång å då e det himla jobbigt, men då gäller det att hitta tillbaka till det där, som från början gjorde att man en gång hade motivationen. Sen kan jag också tycka att det stundtals kan va ok att ha en slags viloperiod, dvs under förutsättning att det inte handlar om en längre period, för ju längre tiden går, desto svårare att komma tillbaka. Testa flera olika aktiviteter, det finns oändligt många! Sen kan man också behöva vänja sig vid en ny aktivitet innan man faktiskt börjar gilla den, för e någonting jobbigt blir det ju lätt mindre kul. Men ju fler gånger du kör, desto bättre kondition å därmed lättare att köra å också roligare. Jag har definitivt hittat motivationen nu efter ett uppehåll tidigare i somras, jag både styrketränar å kör spinning flera dagar i veckan å älskar det! Att jag häromdan fick höra från en utav spinninginstruktörerna + två deltagare att de såg att jag gått ner i vikt gjorde mig otroligt glad å peppad. Så e det någonting vi kan hjälpa dig med här e det pepp, så massa pepp till dig å hoppas att du snart hittar motivationen igen! :)
Ovanstående talare har beskrivit detta med motivation väldigt bra !Instämmer helt !Själv har jag saknat motivation att röra på mig i flera år :( Efter 3 år av stenhård träning 2 timmar per dag och 43 kilo i viktminskning blev jag helt enkelt urless på träningen..... fick nästan en fobi mot träning.Efter ett par år hade 20 kilo smygit sig på mig igen .... suck.Fick rådet att starta någon form av aktivitet trots att jag var livrädd för att gå tillbaka till gymmet, otroligt trött och totalt omotiverad. Jag tvingade mig dit för några veckor sedan och smög mig in i ett hörn, gick en kort stund på gåbandet.... dagarna efter en längre stund.... 1 vecka senare blev det häftig musik i lurarna och 1 timmes promenad på bandet :)Trots att det bar emot så tvingade jag mig själv. Vissa saker kommer inte automatiskt, vissa saker får aldrig "rätt tillfälle", det är bara att GÖRA DET !Nu några veckor senare känns det faktiskt helt ok igen :) Motivationen och inspirationen är att vågen snabbare pekar nedåt. Att det "lösa" blir "fastare"... fniss.... Att jag helt plötsligt får tillbaka lite ork, att jag gör något bara för mig själv och min egen skull. Det här är MIN investering i min egen hälsa !!!!Nu kan jag äntligen unna mig något extra ibland, nu kan jag med gott samvete ligga på sofflocket, sova lite siesta eller bara "vara" eftersom jag vet att kroppen får arbeta emellanåt. Jag är stolt över mig själv. Jag är glad att jag "tvingade" mig själv till gymmet för några veckor sedan, nu känns det lättare att gå dit. Min egentid !Om några kilon ska jag smyga mig ut bland styrketräningsredskapen.... stärka dom stackars muskler som inte fått arbeta på flera år. Jag är på G igen, men det bar verkligen emot i början.Stort LYCKA TILL !!!! Du klarar det !!!!// Nette