Mycket engagerad
116 inlägg
Hur långt måste man jogga för att komma upp i motsvarande för 90 min Power Walk?
Det är lite svårt att säga eftersom jag inte riktigt vet hur tuff power walk du går, men låt säga att du går i runt 7,2-7,4km/h och joggar i cirka 8,4-8,6km/h? I så fall, om det stämmer och jag inte räknar helt galet, förbränner en power walk runt 400kcal på 90 minuter och joggningen förbränner cirka 600kcal på samma tid. Du skulle behöva jogga i 60 minuter för att förbränna ungefär lika mycket som 90 minuters power walk.
Vilket av det är bäst för kroppens förbränning?
Om man enbart ser motionen ur hälsosynpunkt är det den aktivitet du orkar hålla högst intensitet på som är bäst, alltså är en tuff 30 minuterspromenad bättre ur hälsosynvinkel än 60 minuters strosande på stan t ex, helt enkelt eftersom hjärtat får jobba mer och blir starkare av den tuffare promenaden medan strosandet förmodligen knappt påverkar pulsen alls. Ur förbränningssynpunkt är det ingen skillnad om du förbränner 500kcal geom att gå jämfört med om du förbränner 500kcal geom att jogga. Det som skiljer är hur lång tid det tagit att åstadkomma det.