På gång
43 inlägg
När man blir mer vältränad - får mer muskler - så förbränner musklerna kalorier.Hur fungerar det? Hur mycket ökar man förbränningen genom muskler? Bör man förändra sitt kaloriintag om man byggt muskler? (under en längre tid, har tränat styrka 3-6 gånger per vecka i ca 6 månader nu och börjar se synliga resultat)Är inte förbränningstokig, men intresserad (:
Ja, mer muskler är lika med mer förbränning. Vid träning ökar bl.a. antalet mitokondrier och små blodkärl i musklerna. Enklelt kan man säga att mitokondrierna är muskelcellens kraftverk, så ju fler kraftverk ju mer energi förbränns det.Om du bör förändra ditt kcalintag beror på vad ditt mål är. Ska du gå ner i vikt ska du inte öka eneriintaget. Ska du bygga muskler blir det tvärtom.