Veteran
1092 inlägg
Jag tycker det är lite jobbigt ibland att sitta och skriva in alla måltider, samt väga och mäta. Höftar till lite när det gäller vikt. Så jag vet att mina kalorier kanske inte stämmer helt men vill ha en ungefär mått iaf. Sen brukar jag "fuska" och inte skriva i de dagar jag äter extra onyttigt, dumt kanske. Är det någon mer som gör som jag?
Om man fuskar så blir ju ingen annan än en själv lidande så fuska på ni ;)
//Jandy (som förövrigt inte skriver in i min matdagbok ännu eftersom jag håller på att ändra mina vanor och det skulle bli för mycket att hålla reda på, men den dagen jag börjar med det så kör jag 100 %, som sagt, den enda som lider av fusket är ju en själv...)
Jag har satt det som absolut regel att inte fuska (det enda jag inte alltid väger är typ sallad, gurka osv som innehåller väldigt lite kcal).Jag har upptäckt att det hindrar mig från att äta, för jag vet att jag måste skriva in det och se vad det gör med siffrorna. Ibland när jag är på väg att äta något jag verkligen inte borde skriver jag in det innan och när jag ser vad det innehåller och hur det förstör hela dagens siffror så är jag inte lika sugen längre! Kanske bara är jag men det är värt ett försök!
Håller med Jillie, matdagboken ä ju inte till någon hjälp om man fuskar. tanken är ju att matdagboken ska avslöja vart man gör fel så att man kan göra något åt det, och det sätter ju fusk effektivt p för...
Jag väger inte all mat eftersom jag ännu inte har införskaffat någon matvåg. Brukar använda mig av dl-måttet och höfta när det gäller köttprodukter och lägger på några extra gram.Varför fuska, då får man ju inga resultat?Måste erkänna att det går riktigt trögt för mig nu, är så sugen på sötsaker (mmm choklad). Men jag ska inte ge vika och förstöra allt när jag har varit så duktig. Bikinin ska på till somaren utan ångest :-)
Jag var djävulskt noga i början med att väga allting och så där, när jag sedan vant mig hur stora mängder (på ett ungefär) jag brukar ta av allting lade jag ner vägandet och införde "typ" en "standardmängd" på allting som jag kör på när jag fyller i. Har även sett till så att denna ligger ganska "högt" och jag överdriver ALLTID när jag är osäker. Så jag kan ju garanterar säga att under dessa 2 månader (drygt) som jag har hängt här har jag nog totalt nu fyllt i ganska mycket för mycket :). Det kan nog även ses på viktförändringen. Dessutom lade jag av ganska tidigt med att föra in motionen och träningen.
Jag brukar ibland, när jag inte pallar skriva in 2 gram lök, 6 gram sallad och 5 gram gurka osv,, strunta i o skriva in det och bara skriva in "det värsta".. Fuskar tvärtom gör jag dock ofta, nämligen skriver in lite mer än jag brukar äta, för att "vara på säkra sidan" eller kompensera att jag ej orkat skriva in 6-kalori -sallads-bladet eller koppen kaffe med 9 kalori-matskeden-mjölk..Sen vissa dagar då man ätit för mkt som man inte finns i matdagboken som alternativ o jag ej har aning om hur mkt jag ätit brukar jag gissa lite eller bara helt enkelt skita i o skriva in.. man har ju ändå matdagboken för sin egen skull :D
Nej, fuskar aldrig på det sättet att jag skiter i att skriva upp något jag ätit eller skriver i mindre bara för att jag ser att jag ätit för mycket.Jag har däremot vissa dagar som jag väljer att inte skriva upp. Men det är för att jag vill slippa ångesten som blir av att se hur mycket kcal man egentligen fått i sig ;) Och ibland skipper jag att väga och uppskattar ändå (men det går gaska bra eftersom man lärt sig på ett ungefär vad saker o ting väger/har för kcalmängd).Det är bara du själv som förlorar på att fuska så det är bara onödigt. Matdagboken är ju till för att man ska få bra vanor och lära sig äta bra och rätt, något man inte kan uppnå om man fuskar... Men alla bestämmer ju över sig själva och hur de vill göra :)
Haha...jag gör som dig! Har jag bra dagar skriver jag in...men om jag fuskar för mkt så struntar jag i att skriva in det, vill inte se eländet :-P
Som sagt, det är ju bara jag som blir lidande om jag fuskar. Som några andra skrivit så känns det jobbigt att se att man ätit på tok för mycket kalorier, det är därför jag inte skriver de dagarna. Det som jag inte orkar väga brukar jag försöka ta till i överkant för att det inte ska bli för lite. Jag är medveten om att jag inte får exakta resultat men just nu orkar jag inte väga allt, vill mer få ett hum om hur mycket jag äter och vad jag kan ändra på.
Självklart "fuskar" jag. Det är ju för sin egen skull man skriver in och jag har inte ett sådant liv att allt kan mätas precis hela tiden. Då får man naturligtvis uppskatta.Sen använder jag inte matdagboken hela tiden utan använder den mest när jag KÄNNER att jag behöver det som mest.För min egen del känner jag faktiskt att jag blir mer peppad att vara ordentlig när jag "slarvat" en stund. Och man har perioder då det är lite värre att äta nyttigt!