icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Någon mer som går på GI

Nykomling
3 inlägg
1 oktober 2010 13:43

Hej!Jag började med GI för lite mer än 2 veckor sedan & första veckan så hade jag redan gått ner 2,1 kg Om jag var glad =)Finns det några mer som går efter GI?Jag är väldigt ny på det här med att gå ner i vikt så det hade varit roligt om vi var några stycken som peppade/stöttade varandra.Kram

  • Veteran
    5096 inlägg
    1 oktober 2010 14:01

    2,1 kilo, grattis!! Välkommen hit!

  • Nykomling
    3 inlägg
    2 oktober 2010 09:39

    Johan : Tack så mycket =)Majabaja: Jag äter efter GI det vill säga mycket sallader,kött,fisk&fågelÄter jag bröd så blir det fullkorn.

  • Nykomling
    10 inlägg
    17 oktober 2010 16:53

    har ätit GI under 20 dagar och gått ner 2,5 kg, Jag försöker välja bort kolhydrater så mycket det bara går, styrketränar och löptränar regelbundet, Jag är så besviken att jag inte gått ner mer och på måttbandet märks endast ytterst lite :( svårt att hålla motivationen uppe då......

  • Mycket engagerad
    132 inlägg
    17 oktober 2010 18:12

    Jag har levt på GI kost det senaste ca 2 åren. Perfekt kost för en långvarig mättnad, men utan några absoluta förbud (även om man undviker det vita mjölet och sockret så långt som möjligt). Kroppen mår bra och jag får aldrig några sockersug. Dock så har jag vissa dagar försökt att föra in lite livsmedel med högt GI (framförallt efter träning) då jag just nu är i behov av viktuppgång. Men jag kommer fortsätta leva efter GI-metodens riktlinjer resten av mitt liv vill jag tro. Magen håller sig i form och jag upplever sällan förstoppningar eller magont som jag förr kunde uppleva ganska ofta. En bra metod, lämpad för mig iaf.Grattis till din viktnedgång förresten, otroligt bra!

  • Nykomling
    3 inlägg
    10 november 2010 09:54

    Jag har precis börjat äta GI kost. Alla bra ideér och förslag välkomnas. Jag har en fråga angående sockerfritt tuggummi alt läkerol mm, är det tillåtet att äta det? Hur beräknar man det i så fall?Lycka till alla!

  • Mycket engagerad
    187 inlägg
    10 november 2010 10:33

    Funderar på att börja med GI dock vet jag ej om det är någon ide innan Jul älskar Glögg i alla former =/Misstänker att glögg har ett högt GI

  • Nykomling
    3 inlägg
    10 november 2010 19:42

    Jag tänker dricka lite glögg även om jag går på GI. Men det kommer bli betydligt mindre och då kommer jag nog njuta av det mer. Tror det är viktigt att ej se julen som ett hinder eller att det är ett misstag att göra små avsteg. Det viktiga är att komma tillbaka och begränsa det man vill unna sig någon dag kring juletid. Metoden är ju en livsstil och jul och andra högtider kommer alltid åter. Om du börjar nu kanske du kommer in i GI metoden så bra att det inte känns så motiverande att ta den där glöggen mm. Så försöker jag tänka! Vi får peppa varandra! Lycka till!

  • På gång
    30 inlägg
    13 december 2010 18:40

    Hej jag har också börjat med Gi nyligen, började för ca 7 veckor sen :D

  • Veteran
    7560 inlägg
    14 december 2010 11:50

    Jag ladade ner en app igår GI.månad, som jag tänkt testa. Det är recept och menyer för en månad. Kommer inte att följa den slaviskt men tanken är att jag succesivt, med hjälp av de olika recepten, ska äta sundare.

  • Mycket engagerad
    116 inlägg
    23 februari 2012 21:33

    Hejhej Jag är också nybörjare och hittade precis forumet :-) Vi äter vanlig middag men i stället för potatis, pasta och ris har vi en sallad till maten i stället, dock svårt att variera, vi är väldigt förtjusta i en sallad vi gör som innehåller tomat, gurka, ruccolasallad, soltorkad tomat, oliver, paprika röd och gul och fetaost MEN vi kan ju inte ha detta varje dag då tröttnar vi ju :-( På dagen då jag är ensam hemma ska jag nu se till att hitta ett matschema som är bra, inte lätt när man är ny, tar gärna emot tips och ideer ;-) Innan nu åt/drack jag första målet välling, tycker det är ett lätt gott och bra mål NU SKA DET BYTAS UT DÅ Andra målet åt jag två smörgåsar och en kopp kaffe med lite mjölk i NU SKA DET BYTAS UT DÅ Tredje målet åt jag vaniljyoghurt och Axa musli NU SKA DET BYTAS UT DÅ Tisdag såg ut så här: Två knäckerbröd med smör och ost och kaffe till, fick sedan veta att knäckebröd är inte heller bra :-( En halv burk keso feta/oliv och en avokado Lite vaniljyoghurt, visste inte VAD jag skulle ta :-( Fiskgratäng med sallad/grönsaker Onsdag 3 Finn Crisp med smör och ost och kaffe En halv burk keso feta/oliv havregrynsgröt med mjölk och kanel, var inte gott utan socker :-( Lax i ugnen med fetaost och sallad/grönsaker till Torsdag 3 Finn Crisp med smör och ost och kaffe till Havregrynsgröt med mjölk och pytte socker, var ju inte gott annars :-( En tallrik med en del turkisk yoghurt, hmm VAD fet och tjock den var :-( Till middag skulle vi äta något som heter köttfärs med sting, det är stekt köttfärs som man lägger i en form och sedan blandar man crème fraiche, chilisås och currykrydda och häller över och in i ugnen. Barnen fick pasta till som vanligt och jag funderade på vad vi skulle hitta på? Jag hittade en påse i affären med frysta grönsaker, det var den enda jag hittade med grönsaker, det var med cocktailtomater, aubergine, paprika, läk, zucchini, vitlös, tomatpure, kryddor och lite annat. Den hette French Ratatouille. Man skulle steka till dem i en stekpanna kort. Men det var ingen höjdare!!!! :-( var liksom bara en gegga Kom på sedan att jag kunde ju köpt sådan där påse med potatis och blandade grönsaker typ morot, broccoli etc. Vi kunde plockat ut potatisen till barnen TACKSAM för tips och ideer, vad kan man byta ut pasta, potatis och ris till, tycker inte om sådan där quinoa och bulgur och allt vad det är :-( och vad kan man äta de olika målen på dagen??