Nykomling
3 inlägg
Jag känner mig inte hungrig längre, hur ska jag vilja äta?
Jag är ensam varannan vecka, och då består födan mest av kaffe. Hur ska jag bli sugen på att äta?
hej inga problem för mat är det enda jag tänker på så jag får istället försöka att inte äta så mycket o äta lite mindre portioner. men det där med mobilen är väl en bra idé o så göra matlåda dagen före så den är klar. hälsn yrla
Men vad äter jag?När jag vaknar brukar jag trycka i mig ett rågbröd till kaffet, men sen då? När jag börjar känna mig lite hungrig går jag och öppnar kylen, men allt ser så jäkla tråkigt ut, så jag äter inget. Sen går hungerkänslorna över, och jag har ändå inte ätit.Jag har inga problem med att laga mat till andra, ser mig själv som en "präktig husmor" liksom.. =) Men när jag ska göra nåt åt mig själv orkar jag bara inte. Jag har mina tre barn hos mig varannan vecka, och när de är här är det inga problem att äta, jag smäller i mig nåt av bara farten när det ska lagas mat åt dem.
Yrla skrev:hej inga problem för mat är det enda jag tänker på så jag får istället försöka att inte äta så mycket o äta lite mindre portioner. men det där med mobilen är väl en bra idé o så göra matlåda dagen före så den är klar. hälsn yrlaDet där med matlåda lät ju smart... De veckor jag har mina barn här är det ungkarlskompisarna som kommer hit och äter, men mina ensamma veckor kanske det är jag som får åka hem till någon annan för att äta...
Ja, jag glömmer osså lätt bort att äta och när jag sen väl äter så blir det alldeles för mycket. För mig har det funkat att ställa klockan i mobilen samt att "alltid" äta samma mat varje gång. Dvs till frukost så äter jag gröt, till lunch yoggi med musli eller flingor osv. Det har gjort att även om det "inte" finns nåt gott i kylen så "tvingar" jag mig till att äta ändå. Nu har jag hållt på med det så pass länge så jag kan variera måltiderna utan att falla tillbaka till att inte äta något, för hittar jag inget som jag är sugen på så tar jag till "knepet med samma mat".
En annan sak som osså har hjälpt mig är att motionera mera samt att dra ner på kaffet. Motionen har du kanske lättare att få tid till den vecka som du inte har barnen?! Lycka till.
Jag är usel på att komma ihåg att äta vid stress.Dock har jag länge använt mig av mat-och-sov-klocka vilket gjort att äta har blivit ett krav.Jag har omvärderat; äta tre måltider utspridda på dagen, som frukost, lunch och kvällsmål - det funkar för mig att komma ihåg att äta, och att bli hungrig liksom mätt.Vet inte om det funkar för dig?Testa kan vara värt.Mvh Linni
Lillafrida skrev:Men vad äter jag?När jag vaknar brukar jag trycka i mig ett rågbröd till kaffet, men sen då? När jag börjar känna mig lite hungrig går jag och öppnar kylen, men allt ser så jäkla tråkigt ut, så jag äter inget. Sen går hungerkänslorna över, och jag har ändå inte ätit.Jag gör och känner precis lika dant, det var så slående när jag nu just kom från kylen (utan mat) och läste detta. Har provat med mat-larm i telefonen, men när det har ringt har jag inte haft varken tid eller möjlighet att äta och sedan glömmer jag bort.Behöver dessutom gå upp i vikt och det lär ju inte hända med mitt intag, men vart hittar man motivationen...?
jag e precis samma!jag tvingar i mig något på morgonen tillsammans med pojken innan han körs till dagis sen så e det ingen mat på hela dagen.Jag öppnar med kylskåpet men det ser ut att va så tråkigt allt.När jag hämtar pojken gör jag mat till han och äter lite sj men då har jag var så hungrig att jag inte e hungrig mer.Jag är här inne nu för att peppa mig sj men svårt det med.En sa till mig att drick 1 dl grädde varje dag men ärligt talat hur f.. då?! en som är överviktig gör inte ens det ju.Jag vill gå upp snabbt i vikt,men måste nog ordna det sj genom att tvinga mig sj att äta.
Känner också igen mig när det gäller att inte äta. Innan kunde jag gå hela dagar utan att äta nånting. Blev liksom inte direkt hungrig heller, antar det var för man var så van. Men nu har jag fått lite mer rutiner när det gäller maten. min sambo jobbar skift så vi äter alltid ihop innan han går till jobbet när han har sena skiftet och äter alltid ihop när han kommer hem när han jobbar tidiga skiftet.. Men när jag är ensam orkar jag å har ingen lust att äta eller laga något. Men jag får helt enkelt tvinga mig själv att äta något.. Brukar försöka planera vad jag ska laga eller äta.. Tror det handlar mycket om vana och rutiner.
Kaffe och cigg. En riktigt vinnarfrukost. Nä. Tränar du något? Prova att ta en promenad någon timme innan du ska äta och se om det hjälper aptiten något.
Om jag glömmer att äta så är det när jag är hemma och stressar omkring. Jag stoppar in matlådan i mikron och glömmer den där och tror sedan att jag har ätit den ända till jag förvånat upptäcker att lunchen står kvar orörd. Konstigt nog är jag ändå inte hungrig och äter inte mer på kvällen.