Veteran
2753 inlägg
Hej ! jag undrar lite om någon som äter lchf brukar använda tex modifast,nutrilett eller allevo eller liknande för att variera sig ? eller tom tar några pulverdagar ibland eller om någon brukar använda proteinpulver ? jag tycker det är svårt att hitta ngt eftersom alla innehåller för mycket kolhydrater och att det är mycket socker i dem.
Ett tips: Köp proteinpulver med så hög proteinhalt som möjligt. Det finns sorter som har omkring 90% protein, dvs det är "ren" proteinpulver. Sen kan du blanda det med något du själv gillar och får bättre kontroll på det sättet. Men undvik soja, det är mer kornigt och smaker inte så gott. Välj istället vassleprotein (eng. Whey). Man kan göra en egen blandning också, av proteinpulver, mjölkpulver, kakao, sötningsmedel och en gnutta salt. Sen är det bara att tillsätta vatten och skaka. Jag har ett recept någonstans där hemma, ska se om jag hittar det. Det är i allafall jättegott. Vitaminerna får man ta separat :-)
vilken sort brukar du köpa ? finns ju tex whey-80 eller whey-100 och den som är 80 är ju billigast de med smak är väl socker i antar jag,men whey naturell ska vara fritt från sötningsmedel.
Jag hade valt whey-100. Den är dyrare för att den innehåller mer protein och är inte så uppblandad med billigare kolhydrater. Jag tror att det ofta är sötningsmedel i de. Men neutral är nog renast plus att du kan blanda det med vad du vill och smaksätta det själv. Läs innehållsförteckningen! Alltid och på ALLT. Ju fler konstiga ingredienser som knappt går att uttala desto sämre val.
mm kan tro det. Är du också sockerberoende ? jag provade en ½ påse modifast pulver igår som mellanmål och jag känner idag att det var nog massor med socker i det usch .
Nej, jag använder inte någon påse eller pulver. Har jag ont om tid för lunch under en tät dag på jobbet har jag med mig kokta ägg som "snabbmat".
Ja, kokta ägg perfekt. Man kan koka en helkastrull med ägg och de håller sig i kylen nästan hur länge som helst. Gulan kan bli lite mörk på ytan men de smakar gott ändå. Jag läste en gång för länge sedan att man skulle alltid ha med sig en kokt potatis i handväskan som nödproviant, men ägg är bättre :-)
Ställde nyss en fråga liknande denna i LCHF forumet och såg nu denna tråd! Förstår inte riktigt det här med proteinpulver? Kan man alltså göra sin egen måltidsersättning? Är det mest proteintillskott man får genom måltidsersättningarna? Förutom vitaminer osv. är det inte mer man behöver för att bli "mätt" och klara sig över en dag på pulverdiet? Kanske tokiga frågor jag ställer men jag blev så förvånad :). Ha en bra kväll!
Nu är det länge sen jag var in och gick efter min kaloritabell,men jag är ännu inne med mitt lchf tänk och har faktiskt beställt hem proteinpulver från proteinfabriken.se men de finns på andra sidor också. DOm är sååååå goda,just nu har jag hemma vanilj,cappuccino och choklad/mint smakerna....jag älskar dom. Jag tar nån sån drink som mellis eller om jag håller på att hungra ihjäl hahaha....och just nu är dom bra när jag också börjat träna. Proteinet jag har heter Whey Complete i märket Nutriton. Innehåller per portion(30g) 110 kcal, 460 kj ,2,1g kolhydrat, 1,9 g fett, 23,4 g protein. Det är väl rätt bra va....med tanke på att jag tar det när jag kanske blir för hungrig eller som mellis då jag är dålig på att äta mellis. Lycka till