Någon som vet en bra diet ?

Jag tror att alla dieter som har ett lägre kaloriintag än vad du gör av med ger viktminskning. Enkel matematik. Men många dieter är i mina ögon dåliga på andra sätt. Exempelvis för att man måste gå hungrig eller att man går miste om saker i kosten(pga att man inte får äta det i den aktuella dieten) vilket kan påverkar hälsan negativt. Därför tror jag och försöker leva efter Iso-dieten. I mina ögon verkar det dessutom vara en kost som man kan hålla även efter dieten, men att man då bara ökar kaloriintaget till "normal" nivå. Hittills upplever jag det som en diet där man slipper gå hungrig och jag vet att jag får i mig alla nyttiga ämnen som kroppen behöver. Långsamma kolhydrater, tillräckligt med protein för att inte förlora muskler, nyttigt fett(tex från nötter, olivolja, fisk osv) och dessutom vitaminer, antioxidanter, mineraler o fibrer. Lätt att med "matdagboken" hålla koll på att energin kommer från 1/3 av fett, kolhydrater, protein och det totala kaloriintaget. Däremot har jag personligen inget total alkohol förbud och äter inte heller en glutenfri kost. Denna kost tillsammans med lite motion tror jag gör susen!:)

Det måste finnas en "kemi" mellan person och diet. Själv gick jag ner en hel del på en 13-dagars diet som ex. bestod av en kopp kaffe och en sockerbit till frukost. Det passade mig eftersom jag inte är någon dirket frukostmänniska, medans andra skrek rakt ut :)

Det är just sådana snabba dieter man bör undvika. Läs artikeln "Skippa osunda dieter och gå ner i vikt en gång för alla" här på sidan. Du hittar den under artiklar.

Tack för era tips ! ISO dieten låter intressant , gäller bara att hitta den och lära sig ! :)

Jag brukar säga att det enda sättet att gå ner i vikt (och stanna där) är att sluta banta, sluta med diteter och snabba fixar. Bra mat, som är rätt för dig och ditt liv, och motion är det enda som hjälper. Livsstilsförändring låter kanske svårt men tro mig, det fungerar och är både kul och inspirerande.