Utmärkt medlem
670 inlägg
Min man svettas ganska rejält när han tränar - jag gör det inte lika mycket. DSe som svettas mycket bränner de fler kcal? Nu är det ju så varm. Bränner man fler kcal då man tränar när det är varmt jämfört med när det är "normal" temperatur eller kallt? Jag bara undrar. Någon som vet?
Svettning betyder bara att kroppen behöver svalka sig, det har mycket lite med hur tränad man är eller hur mycket man förbränner att göra. Det är till största delen genetiskt betingat. Vissa svettas så fort de tänker något ansträngande, andra svettas nästan aldrig oavsett vad de gör. Man kan mäta en väldigt låg ökning av förbränningen i bastu, men det är inte statistiskt säkerställt om det verkligen är värmen eller om det är andra faktorer som påverkar. Men för att värmen ska öka förbränningen krävs det alltså en temperatur om minst 90 grader, och inte ens det är särskilt säkert att det påverkar något annat än vätsakebalansen.
Du vet så mycet bra LadyG :) Låter rätt, det var bara frågor som poppade upp och som jag visste skulle jag få svar :)
Jag tänkte att jag skulle ha bastat bort övervikten vid ett tillfälle (jag har testat mycket bisarrt så varför inte bastukur), fast sen läste jag att det inte skulle fungera så då slapp jag den kuren iaf :-)
Mjoooo det kan visst bero på hur tränad man är, hur mkt man svettas menar jag. De som är vältränade ser ut som att de har duschat när de är klara med samma pass när de mindre tränade mest är röda i ansiktet. Ta mig tex: I början av min träning svettades jag inte en droppe men jag tog i lika mkt, om inte mer! jag var bara tomatröd i ansiktet, nu när jag har tränat i 6månader svettas jag så fort jag tar i och om jag ska bli röd får jag ta i utav bara helvete. ;) Men bränner fler kcal, det har jag ingen aning om så där lägger jag mig inte i. :P
Jag svettades som en gris när jag var överviktig (ideligen och utan större anledning än att jag existerade), nu krävs det en 20 minuters uppvärmning och då är det ändå inte säkert att svettningen går igång som den ska så nej det har inte med hur tränad man är att göra. Man kan träna upp förmågan att svettas däremot (värmeträning) :-)
Om jag får säga det själv så är jag mer vältränad än mannen - som svettas mest! Men han svettas ju för ingenting. Jag svettas ialla fall mer nu än innan :)
Om man bara utgår från att träning genererar värme så borde mycket träning generera mycket värme, och då borde en ökad svettning betyda att man tar i mer, men sambandet (om än logiskt) är varken vetenskapligt bevisat eller särskilt pålitligt :-) Det kan lika gärna bero på att gymmet är varmare, kläderna sämre ventilerade eller hormonerna spökar... Det absolut tydligaste tecknet på att du blir mer vältränad är vilopulsen på morgonen. Sänker du den har du fått ett starkare hjärta som gör samma jobb med mindre anstrgning än förut. Där är sambandet väldigt tydligt. Det är också bästa sättet att avslöja en annalkande förkylning, vilopulsen stiger nämligen (ca 10 slag) några dagar innan skiten bryter ut.
Jag har aldrig mätt min vilopuls. Vore kul att jämföra med mannen :)
jag ser ut som jag har duschat varje gång jag har tränat oavsett om jag är vältrtänad eller inte, däremot så har jag inte lika ofta clown munnen nu mot tidigare (vit kant runt munnen som talar om dålig syresättning)
Jag måste erkänna att jag känner igen mig i din beskrivning Troxii. Att det sen inte har med vältränad eller ej att göra är kanske nåt för de mer lärde. Jag har inte varit den som svettats särskilt mycket innan jag började träna för fullt. När jag väl tränat några månader och kände mig mer vältränad så räckte det nästan att passet börjat så började jag svettats, ungefär som att kroppen fattade direkt att nu var det dags igen... :-) Alltså innan jag fått upp puls. Fast det har ju inte med förbränning att göra för jag bränner färre kcal nu som mer vältränad och färre kg.