Mycket engagerad
143 inlägg
Hej alla.Jag är ny här. Har rejält mycket (ca 60 kg) att gå ner och skulle vilja ha några XXXL kompisar som stöd. Ja självklart alla andra också. Vi kan stötta varandra och ge stöd, råd och bara ha roligt ihop. Det är en kamp att ha mycket att gå ner.Angelica
Hej Holmen Grattis ! vad skönt att bli av med så mycket på så kort tid :) Jag har gått ner ca 40 kg på ca ett år. Håller med dig om det ge inte upp efter en dålig dag, helg med mera. Vi är ju trots allt människor. Ny dag! nya tag! är mitt motto när det gäller träning och mat! MVH
Oj vad mycket ni lyckats gå ner :) Så duktiga.. Själv verkar jag inte komma någon vart och har 30-35 kilo att bli kvitt.. Får jag fråga hur ni har gått tillväga för att lyckas?
Hejsan Jag har ökat vardagsmotionen, sett över min kost, besökt läkaren för provtagning hade en lite rubbning på sköldkörtlen som styr ämneomsättningen rasade lite där med medicierna. Börjat äta regebundet, ingen speciell dieat eller någon form av GI metoden. Tänker på vad fettet i kroppen gör för mig, typ då när de pratade om GBP op läste jag på mycket såg på youtube när de operade och såg det gula fettet runt organen med mera. börjat träna på gym, går inte regelbundet eftersom jag har grejer hemma med, t ex slötrampa på motionscykel framför tv program sätter inte upp något mål utan tar dagen som den kommer. älskar att gå långa promenader med eller utan stavar och sen mäter jag kroppen en gång i månaden då ser man mer resultatet, jo rumpan har blivit mindre t ex hej hop kramar
Jag har väl egentligen gjort alltmöjligt. Dock så har min röda tråd haft två knutar på sidorna som jag hållt mig till under hela resan: 1. Kortsiktiga mål. (Den här måndagen till och med Söndag ska jag dricka 2 liter vatten om dagen, Den här veckan ska jag promenera varje dag, osv.) Varje kortsdiktigt mål som jag haft har jag bestömt mig för att klara av och inte sattit upp någonting orimligt alls. 2. Om jag kollar hur mycket jag får äta på en vecka (2500kcal X 7 dagar= ~18.500 kcal) Så äter jag mindre än detta. Om det är så att jag ligger lågt under vecckan för att sen bjässa upp mig en lördagkväll med pizza och öl. Så är det godkänt för min egen del bara jag legat under 18.500 kcal på hela veckan. Sen har jag ju en bonus då jag nu faktiskt tränar också så gott som varje dag :) Vilket jag inte äter upp mig på så är det ju en bonus i viktnedgången :D Det har i alla fall varit min medicin. Är snart klar med mitt kortsiktiga (63 dagar) träningsmål som jag har kört under sommaren. Ska bli så himla skönt att lägga det på trofeé hyllan sen och börja planera in nästa mål =)
Så kortsiktiga mål verkar vettigt.. Man kanske skulle prova det.. Varje gång man lyckas med något stärks man ju så aa tåls att fundera på :P Tycker det är så intressant att höra hur olika människor går tillväga för man får själv nya tankar och ideer.. Alla gör ju inte på samma sätt :P
Hejsan är ny här på detta forumet, vill ha vänner och håller på att gå ner i vikt , har mellan ca 50-40kg att ta bort ,vill gärna ha peppning och jag tränar ganska mycket och det känns bra,ska börja med lchf kram Linda