På gång
19 inlägg
Min motivation & självdisciplin är som bortblåst men vet att den brukar bli bättre om man har någon att följas åt med. Så finns det likasinnade som också behöver en spark där bak? Kanske kan vi rapportera hur dagen gått, bolla idéer med varandra och peppa så gott det bara går! Sätta upp mål som ska utföras under veckan om vi skulle känna för det med. Någon som är intresserad? Vet inte riktigt hur man skulle ha kontakten dock men det borde väl gå att lösa!
Här har du en likasinnad. Har gått ner ca 18 kilo men har ca 15 kilo kvar innan jag blir nöjd. Just nu verkar jag befinna mej på en platå och då är det lätt att tappa sugen.
Ja jösses, det är fruktansvärt lätt att tappa sugen. Tycker bara det blir svårare och svårare att komma upp på banan igen! Min svacka den här gången har varit snart en månad och man vill så gärna komma igång igen men det är verkligen svårt!
Jag har ju varit som en jojo i många år men nu har jag hittat min motivation. Har gjort så många försök med träning av olika slag men tröttnat efter ett litet tag. Nu har något hänt för jag tycker det är jättekul. I och för sig är jag sjukskriven och har tid på ett annat sätt. Men jag tränar varje dag på ett eller annat sätt. Det är gym, simning, promenader, olika pass tex. zumba, Afro, pilates, core och vanlig gympa. Märker att jag mår bättre och bättre även om inte vikten rasar i den takt jag önskar. Men idag tog jag fram ett par jeans som varit otänkbart att ens försöka kränga på sej.....och dom passade! Kläder är en stor morot för mig, älskar att handla men då inte i storlek 46/48 utan lite mindre modeller :-) Kan du inte försöka dela upp och sätta målet på tex tre kilo och när du nått ditt så belöna dej inte med ätbara grejer för allt i världen.
Vad roligt! Kläder är verkligen en morot! :D Jag har lite gamla byxor och sådant som jag inte gjort mig av med som jag numera kommer i mer eller mindre. Det vart verkligene en toppenkänsla! Nu ska man bara lyckas komma ner lite mer så man känner sig helt bekväm också! Vad skönt att du kommit på att det kan vara roligt med träning, jag själv har inte nåt dit och jag gör i stort sett ingenting sådant. Knappt ens promenader om jag inte har något sällskap, det är verkligen urtrist! Men gudarna ska veta att lite motion och träning skulle inte vara fel! Tyvärr har jag inte råd med gymkort för tillfället och hemmaträning blir verkligen inte av, Ja jag hade faktiskt det som mål först. Födelsedagspengarna jag fick i april förra året skulle jag handla kläder för när jag gått ner 5kg. Det tog låång tid och nådde dit för ett par månader sedan men nu sparar jag fortfarande på pengarna och tänker mig att jag ska spara dom till man halkat ner ett par kilon till. Så jag snuvar mig på belöningen, kanske inte är helt bra. Den allra bästa motivationen jag någonsin haft med viktnedgång är att jag 1½månad innan sonens 1årsdag så kom jag på att jag fortfarande inte vart tillbaka på startvikt. Då tog de fart! Det gick som på räls när man verkligen hade något som sporrade en så. Slutdagen kom och jag nådde inte riktigt ända fram men nästan! Men efter att den dagen passerat så har jag inte alls någon motivation eller sporre kvar :( Önskar man kunde hitta något lika motiverande igen för oj vilken skillnad det var, det vart knappt motigt att sköta sig ens. Är klädshopping din belöning eller har du annat också?
Jag är sjukskriven just nu och försöker ta hand om mej på bästa sätt. Har kostat på mej massage några gånger och maken o jag har bokat en nöjeshelg med hotell. Planerar också en utlandsresa om det går att hitta skapligt billigt till sista minuten pris Men klädshopping är nog min last, försöker att begränsa mig :-) Funderar lite på varför du inte hittar motivationen. Hur känner du dig för övrigt? Du kanske är lite allmänt nedstämd? Eller helt slutkörd? Du verkar ha småbarn och det är ju en fantastisk gåva men ibland ganska tröttsamt eller hur? Inte säkert att orken räcker till att ta hand om sig själv och planera för sina egna vanor. En gång provade jag med peppkort, något som var bra. Klippte ut kort i tunn kartong, typ visitkort. Där skrev jag olika anledningar varför jag ville gå ner i vikt. -bli snyggare. -orka mer. - börja rida igen. -kunna köpa vilka kläder jag vill osv osv. Gjorde korten så fina och tilltalande jag kunde och läste dom OFTA. När jag vaknade, innan jag lagade mat, innan maten, när jag blev godissugen, innan jag somnade osv. Kanske något att prova. Du blir ju påmind ideligen om varför du vill ner i vikt och det är en påminnelse när motivationen tryter. Likaså att försöka hitta någon att bolla med som är i samma situation. Här på forumet (har du ju redan gjort) eller någon kompis. Snart är våren här och vi ska krypa ur vinterkostymen. Då är det inte kul om fettet pöser över alla bredder.....eller hur :-)
Det lät som bra motivationshöjare! Verkligen rå om kropp och själ saker! =) Ja jag är inte så mycket för klädshopping för tillfället, dels är det så tråkigt att man aldrig hittar byxor som sitter bra (speciellt inte i den storleken man helst skulle vilja köpa haha) och sen är det verkligen helt fel mode för mig och har vart länge nu. Men när man väl hittar något så är den ju väldans roligt med nytt! Ja lite nedstämd har man vart till och från. Det vart inte längesedan jag misstänkte en deppression men när jag väl fått upp ögonen för det så arbetade jag med mig själv att se positivt på allt runt mig. Det vände då som tur är så någon deppression vart det ju inte, men det hade nog lätt kunnat bli om jag inte fått upp ögonen för det. Kommer fortfarande dippar neråt men fångar upp mig så det inte går lika långt ner som då. Den veckan jag verkligen arbetade på mig själv kämpade jag också på med matlagning hela veckan och lagade mat hela veckan (mycket slarv med det nu för tiden och lagar många ggr bara till lillkillen för att jag inte orkar engagera mig i min egna mat, vi äter oftast inte samma då jag är veg och inte han) och bra mat=mer energi. Så man vet ju att det är en bra cirkel, det är bara att man måste till se till att sluta den väl också. Det vart en rolig idé med peppkort. Tror dock inte de skulle fungera för mig, jag kan liksom inte intala mig tillräckligt mycket om hur man skulle vilja se ut. Men jag tog foton innan jag började gå ner i vikt igen, jag kanske skulle sätta upp dom på insidan av ett skåp och öppna när jag blir sugen på något jag inte ska ha! Helst skulle jag behöva någon att "t`ävla" med. Slå vad om att inte äta kakor eller att komma ut på promenad si och så många ggr men har inte lyckats få med någon. Har försök bearbeta sambon men det är inte det lättaste. Han vill också gå ner i vikt och träna osv men det blir bara inte så. Och har vi väl slagit vad om att inte fika något i en månad eller äta utemat så har man oftast vart svag vid samma tillfälle som den andra att man kommit överens om ett undantag. Ett undantag som blir två, som blir tre osv. Sommartiden borde verkligen vara en motivationshöjare, att kunna gå runt i badkläder med lilleman utan att vilja gömma sig i närmsta buske. Men det är väl för långt till sommaren att jag ska bli tillräckligt motiverad kanske. Vad är det som gör att du kommer iväg på träning, att det är kul eller att du "måste". Har du något knep där? =)
Jösses vad mycket blaj jag skriver. har man väl börjat så flyter de bara på haha. Ber om ursäkt för det :D
Jag har verkligen inte varit någon träningsmänniska förut men jag bestämde mej. Gick In på ett litet gym och sa att jag vill börja träna. Har försökt få med mig ett par stycken men dom är för lata :-) Jag bestämde mej för att strunta i om jag var "ensam" var ju inte där av sociala skäl. Själva gymmet med maskiner tycker jag inte är så kul men jag är även med på olika pass och det är skoj, både dans och olika gymnastik, även lätt spinning. Bokar in mej och har det nu som mitt "jobb" i takt med att kilona försvunnit och konditionen har ökat så tycker jag att det blir roligare och roligare. Promenader tar jag nästan dagligen, ihop med min man eller en granne. Ibland går jag ensam med musik eller ljudbok som sällskap. Tycker det är lite meditativt att gå ut och ensam ibland. Jag är också så gott som vegetarian och lagar alltid olika mat, har åsidosatt min mycket och jag har faktiskt ätit för dåligt har jag förstått. Har inte fått i mig protein som jag ska. Sista månaderna har jag tagit hjälp av proteinpulver och kosttillskott i form av "drinkar" Gör också egna smoothies som mellanmål. Jag äter ett lagat mål och två mellanmål och två "Shakes" om dagen. Det funkar kanon och jag är varken hungrig eller sugen. Önskar att jag kunde förmedla detta på ett bättre sätt men jag mår så himla bra just nu. Givetvis gör jag avsteg ibland om man är bortbjudna eller ska på restaurang men det har hitintills inte varit svårt att återgå till goda vanor igen. Peppkort behöver inte handla om hur du ska se ut. Det kan vara tex -orka vara en aktiv mamma -en god förebild - kunna köpa ett par riktigt snygga jeans i st 38 -öka förutsättningarna för god hälsa osv. Kanske värt att prova? Det handlar ju om att liksom programmera om hjärnan. Man kan också sätta upp en lapp på på kylskåpet. Antagligen på en tjock gris eller något eller också på eminensernas som påminner om Beach 2013. Bara så du vet.....det är inte långt dit :-)
Hur har det gått i helgen Tejs? Nu är det måndag och en bra dag att bestämma sig att göra en kraftansträngning, eller hur? Kallt som attan är det ute men bestäm att du ska ut på promenad ett par gånger och plocka fram varma kläder. Du kommer inte att ångra dej
Tänkte på det också att övervikten sitter faktiskt " mellan öronen" Det är superviktigt att förändra hela sin inställning till vikt och mat. Dieter och motion ska inte ses som ett tillfälligt infall eller straff utan det är ett nytt ätt att leva. En hyllning till det egna jaget och omsorg för nära och kära. Tänk själv vilken lycka för barnen att ha en aktiv mamma som vill följa med till badhuset och även ställer upp på vilda lekar. Visst är det viktigare att vara frisk och sund än att få äta godis när man vill? När man sen inser vad godis och snabbmat består av så är valet inte så svårt egentligen. Kör så det ryker nu!