Jag har varit med här ganska länge med flera uppehåll då jag tappat sugen. Fick mig ett gott skratt då jag kollade min vikt, mått och kroppsfett i listan sen tidigare. Jag kanske ska vara glad att jag ändå under dryga 2 år hållit mig ganska stabilt +-2-3 kg hela tiden ... men suck nu vill jag ta nya tag och verkligen bli av med mina "tant-kilon" (10kg för mycket). Hahaha, har vi inte hört det förut? Det är ju precis som flera säger, man känner sig osocial på alla vis när helgen kommer och alla tycker man ska unna sig och en liten fika kan ju aldrig skada. När man försöker förklara att man vill gå ner i vikt så får man bara tillbaka "men du är väl inte tjock?!?". Nej, kanske inte. Men JAG trivs inte i denna kropp som för bara några år sedan var mycket lättare. Måste man acceptera att man ska bli lite mullig när man blir äldre? (Jag är nyss fyllda 47 år och aldrig varit varken smal eller tjock men fn lite väl kurvig :/). Hur hittar man pepp och inspriation att orka fortsätta så att de nya kostvanorna inte känns besvärliga och mer blir som vanligt, har nog aldrig riktigt orkat ända fram dit. Min plan denna gången är att gå på -500 kcal per dag med LCHF kost. Jag har 6 hästar och rider, kånkar hökassar, vatten och mockar varje dag - detta ser jag inte som motion alls, det är vardag. Har införskaffat en beg crosstrainer som jag tänkt köra typ 20 min per dag (är det för lite?). Väldigt irriterande att jag just nu i starten blev tokförkyld så jag nästan fått "nära-döden-upplevelser", så crosstrainern får vänta lite tills jag är frisk igen. Vad tror ni som lyckats bättre än jag? Kan min plan fungera? Eller har Ni några andra bättre tips?
Engagerad
99 inlägg
LCHF + 5:2 är en hit! :-)
Jag känner igen mig i propsandet från omgivningen. I början (när jag vägde nära 90 kg) slutade folk ganska snabbt att tajta när jag undanbad mig fika. Nu väger jag 20 kilo mindre och folk har mycket svårare att acceptera ett nej. Har också ca 10 kilos övervikt och är inte direkt tjock men ganska mullig och jag mår inte bra av det. Mitt tips är att stålsätta sig och hålla fast vid att kakorna (eller vad det nu är) ser jättesmarriga ut men att jag försöker leva lite hälsosammare nu för att må bra och gå ner i vikt. Häst och crosstrainer tror jag är utmärkt motion, 20 minuter är bra till att börja med. Känner du att du vill mer så öka på men du ska ju tycka att det är kul också =)
Tack Lilltuss och Aneleh89, känns som om jag teoretiskt i alla fall är på rätt väg. Ska försöka jobba mer på karaktären så jag inte faller till föga för omgivningens trugande. Lilltuss, jag får se om jag grejar det där med fasta 2 dagar tror inte riktigt på att jag klarar av det. Börjar så här ett tag, om det inte händer något på vågen så får jag kanske ta i lite mer och lägga till lite fasta. Aneleh89, riktigt bra kämpat att komma ned 20 kg. Det kan ju kanske vara så att din omgivning både är imponerad av vad du hittills klarat av och nu börjar jantelagen sätta in ... kan hon ska väl jag också kunna. Tror det alltid varit så att om man trugar på någon annan en kaka till så rättfärdigar men sitt eget dåliga ätande. Låter sjukt, jag vet, men jag tror faktiskt att rätt många funkar så utan att för den skull vara medvetna om det. Fortsätt kämpa !