Nykomling
6 inlägg
Jag har ätit lchf sen 2/1 i år och har än så länge inte gått ner ett endaste litet gram i vikt, snarare gått upp nästan ett kilo. Hur lång tid har det tagit för er innan ni börjat gå ner? Är det något speciellt som ni kom på att ni absolut inte kunde äta? Jag har grädde i kaffet, men har annars försökt undvika det, jag har heller inte ätit nötter, mörk choklad eller annat, yoghurt har jag undvikit men ätit en period när jag var sjuk. Kan jag ha ätit för lite fett och därför inte gått ner eller är jag helt enkelt för otålig? Väger 98 kg på mina 168 cm Och har ett bukmått på 121 cm så jag har ingen liten övervikt heller! Tacksam om någon kunde lugna mina tankar 😊
Svårt att säga vad det beror på med så pass lite information. Det hade underlättat om du kunde fylla i din matdagbok, gärna 5-7 dagar och över en helg.
/Jessica
Jag är super dålig på att fylla i där för att jag inte väger maten och håller på, usel på att höfta
Jag kan ju säga att första gången jag stötte på LCHF var väl genom Skaldeman, innan det slagit igenom så totalt och jag trodde ju på att jag kunde äta hur mkt jag ville om jag bara undvek kolhydrater så jag åt typ bacon och ägg och äggsallad med majonnäs...och lyckades gå upp fyra kilo på någon vecka plus var alldeles yr i huvudet. Ringde Skaldeman som sa att SÅ mycket kunde man ju inte äta, man fick nog hålla lite koll på mängderna också och efter det har jag just ingen respekt för LCHF. För mig är det kalorierna som avgör och jag har inte märkt någon skillnad om jag äter dem som fett eller som kolhydrater. Men det finns de som får skillnad alltså mer viktnedgång med mer fett och färre kolhydater i kosten. Men strunta helt i kalorierna går inte för någon vad jag har hört.
Ja det där med att höfta mängderna brukar inte lyckas för iaf jag satt kvar i de mängder jag brukade äta och det var så jag höftade till allt. Det gick ju inte. Det bästa är att väga och anteckna och acceptera att mängderna är mycket mindre.
Lycka till!!
Jag äter LC-kost, men ligger rätt nära LCHF när jag tittar på E%. Under de första Under de första 5 månaderna tappade jag mellan 1,1 och 2,6 kg per månad.
Jag är helt enig med övriga! Om jag inte vet vad jag gör för ”fel” vet jag inte vad jag ska ändra på.
Hej Lindalii
jag gick inte heller ner i början - men jag stod inte stilla så länge som du. Sen plötsligt rasade det ner 3 kg på en gång, sen stod det still igen, men nu verkar det som att det börjar ticka på lite i taget.
Jag är helt övertygad om att man måste väga och mäta maten i början och vara noga med det. Jag har ursvårt när jag ska "höfta" eftersom jag alltid vill ha mer än jag får :-) När jag gick på Viktväktarna för många år sedan lärde jag mig att det är viktigt att skriva upp allt man äter också, annars tappar man så lätt kontrollen. Så slutade jag skriva upp, tappade faktiskt kontrollen och gick sakta upp alla mina kilon igen, med råge.Det kom jag faktiskt ihåg den här gången och nu har jag skrivit upp allt. Det blir som en ny livsstil, att ha full koll på vad som åker in i munnen.
Du har fullt upp, det förstår jag och kan verkligen se mig själv i din situation, även om jag är bra mycket äldre än dig. Men jag minns hur det var och hur dålig jag var på att prioritera mig själv. Eller - man kan ju prioritera sig själv på lite tokiga (men ack så goda) sätt, med choklad, nötter, soff-häng..... Nu gäller det att bry sig om Lindalii och ta den tid det tar att fylla i, kolla maten och planera. Sen blir det kul ! Heja dig!
Jag har samma problem. Är med i kickstart LCHF-veg. Jag följer recepten till punkt och pricka, skiver in både maten och motionen i dagboken. Det är 1 vecka sedan jag börjande i måndags. Jag har typ inte gått ner alls. Jag har dessutom ställt in mina kaclintag på 1600 kcal och brukar hålla mig där. Blir ju lite extra när jag varje dag promenerar, går på pass eller tränar styrka. Det är lite frustrerande för resultat vill jag ju gärna se/uppleva för att hålla motivationen uppe, är inte van att äta så här. Hoppas verkligen att det är tillfälligt...