Utmärkt medlem
555 inlägg
Undrar hur man ska träna när man har så ont i en höft och ett ben, känns som tandvärk, någon som vet vad detta kan vara. Eller någon som har tips på vad man skulle kunna göra för övningar för att det ska bli bättre.
Fungerar simning? Jag har ingen aning om varför du har ont, men jag kan tänka mig att det är jobbigt. Kanske kan ett bastubad öka blodcirkulationen och lindra smärtan lite, en del upplever smärtlindring av det.
Har du ont, avstå att träna tills du vet vad det är. Att tipsa om övningar är lurigt när man inte vet vad det är. Brukar du ha värk i muskler och leder, har du nån känd sjukdom eller är det nåt som kommit nu? Om det är en helt ny smärta och det inte släpper på en vecka sök vårdcentralen. För att lindra kan du testa med nån smärtstillande gel eller antiinflamatorisk värktablett typ ipren.
Jo det är mycket jobbigt tror inte heller simning är bra men jag funderar på om man kanske kan ta en lugn promenad ska försöka med det och se hur det känns först kanske. Ingen hårdträning med andra ord. Jag hade så här för ca 2 månader sedan men då var det för jag började träna hårt på stört. Fick höra av en bekant att det ev kunde vara ischias men har ingen aning hur länge det sitter i men då vet jag att jag vilade och smörjde in mig med nåt liknande som tigerbalsam och det hjälpte lite men det tog säkert en eller ett par veckor innan jag kände mig helt bra.
Nej Halfdevil som jag förklarade nyss så är det inget nytt utan har haft så här som jag skrev ovan, kanske bäst att bara vila men själsligt vill jag ju göra något men kroppen säger ifrån och den ska man ju lyssna på. Kanske kan ta en promenad i väldigt lugn takt, men det kanske inte är bra det heller???
Ischias värk är inte kul...Usch! Känner av det själv nån gång ibland. Här kan läsa lite mer om just det. http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Ischias/ http://www.netdoktor.se/smarta/?_PageId=598 Tror inte det är farligt att göra det du orkar som tex en promenad. Om du haft samma problem innan och det verkar vara ischiasnerven som spökar så borde en sjukgymnast kunna hjälpa till med tips och råd.
Tack så mycket för din länk den ska jag gå in och läsa nu, jo det får bli en promenad tror jag. Jag får helt enkelt ta det lugnt. Även fråga en sjukgymnast. Tack snälla och ha en bra dag och en trevlig helg.
Litet tillägg.. När man har känd värk så är det viktigt att man inte sätter sig still för mycket, bättre att man rör på sig lite lagom så kroppen håller sig mjuk. Har ju själv en reumatisk sjukdom sen tonåren och redan då sa läkare till mig att aldrig börja ömka och tycka synd om mig själv, bara sitta still för då skulle det bara bli värre. Träna och håll vikten på en bra nivå var hans tips till mig då. :) Ha en bra dag du oxå och hoppas värken släpper.
Stämmer nog bra det att det värsta man kan göra är att bara sitta still, att röra på sig lagom är ju alltid bra. Och jag tror nog jag ska göra det nu när jag har smält min lunch. Alla är vi ju olika här med olika sorters kroppar en del är väldigt träningsfixerade och mår bra av det. Och en del har olika kroppsliga funktionshinder och man mår nog bäst av att lyssna till sin egen kropp i längden. För mig är det inte så att jag tävlar om att göra en massa olika aktiviteter utan försöka gör det jag kan och det tror jag räcker långt. Sedan inte att förglömma vad man stoppar i sig heller. Pepp på dig och tack för dina inlägg här. :)))
Jag tycker du ska försöka få en ordentlig utredning hos läkare. Har en vän som har problem med höften och ett ben, hela hennes bäckenbotten var sned. Allt pga att hon går lite snett med en fot hon skadade för läääänge sen. För henne funkar simning bra, hon känner sig som fräschast i kroppen då. Sen fick hon en del övningar av sin sjukgymnast, många med pilatesboll.
Tror inte det är det var nyss ute på en promenad och det känns mycket bättre nu, kanske var det så att jag tränade lite för hårt i förrgår. Muskler och leder kan ju spela en ett spratt då och då. Men tack för era råd ni är ju jättesnälla alla här med era förslag. Har faktiskt haft en fraktur i en fot men fick det för säkert 20 år sedan och då var jag hos en kiropraktor men han gjorde mig ännu värre då. Sedan så har jag för drygt ett år sedan varit hos en naprapat för jag hade så ont i min rygg p g a ett mycket ansträngande och tungt jobb. Han fixade det på 1 timme men det kostade massor men räckte med en gång. Hade låsningar då. Kan ju var nåt sånt med som jag känner av nu. Kram på er alla och pepp med