På gång
29 inlägg
Ja nu har jag inte många kilo kvar att gå ner tills jag nått den vikt jag mår bra av :-) Men då blir jag lite fundersam nu över hur det sen är tänkt att man sen ska äta. Eller rättare sagt, jag förstår ju att man sedan bör hålla sig kring nivån av ens dagliga energibehov för att bibehålla sin vikt....fast ska man fortsätta fylla i matdagboken hela tiden även då? Hur gör ni andra som nått er målvikt? Skriver ni upp er mat regelbundet eller bara vid tillfälle? Äter ni strikt efter MD på vardagarna och sen "släpper alla tyglar" till helgen? Eller gör ni på annat sätt? Hur ska man göra egentligen?
Jag har också bara en liten bit kvar till målvikt och det är ju nu man måste bestämma sig för hur man vill leva resten av livet... Jag tänker mig att gradvis fasa ut att skriva upp allt jag äter. Det känns som om jag måste kunna hitta en balans utan att ha superkoll. Däremot så kan jag nog tänka mig att jag går tillbaka till att skriva upp måltiderna ibland, bara för att se att jag har rätt tänk när jag äter. Förutom att räkna kalorier så vill jag försöka få i mig rätt mat och få alla vitamin och mineralstaplar på bra nivå också, och jag vet att jag har problem att komma upp i framförallt A och D-vitaminnivå, så det kan vara bra att kolla mig själv ibland. För min del tror jag inte att jag kan släppa alla tyglar till helgen, men jag har nog tänkt att kanske ligga lite under mitt rekommenderade intag på vardagarna och spara lite till att njuta av på helgen. Hoppas också att komma igång ännu mer med träningen, för då vet jag att jag får bättre balans i maten. Blir hungrig på rätt saker, och tränar jag tillräckligt mycket så kan jag definitivt äta mig ordentligt mätt och nöjd varje dag utan att behöva fundera för mycket. Har du någon plan?
Det viktiga är ju att du ligger på ungefär energibalans sett över en längre tid. En viktökningsvecka och sen en viktminskningsvecka hör nog inte till ovanligheterna för de flesta. Man blir aldrig riktigt normal efter att man har räknat kalorier. Så är det. Du kommer alltid att se siffror framför dig och läsa på förpackningar. Och det finns egentligen ingenting negativt med det. Nu är jag inte rätt person att uttala mig eftersom jag äter mängder med skräp men överlag så tror jag att många kör på en striktare vardag och släpper sedan loss på helgen - fast i måttliga mängder då. Och nej, jag bokför inte på MD. Jag har hållit på så pass länge att de flesta livsmedel sitter i huvudet och kan på så sätt bokföra i "huvudet" istället.