Nykomling
6 inlägg
Eller är det sa att jag anger som vanligt vad jag äter, och själv registrera vad som var bra el inte bra enligt LCHF?? Eller kan jag ställa in det och fa en automatisk uträkning?? Jag tippar pa att svaret är jag själv far halla reda pa det, enligt tabellerna som visas, fragar ända, för säkerhets skull.
Välkommen hit! Du ser i tårtdiagrammet hur mycket du ätit/kommer att äta. Om du tänkt använda det till LCHF är det max 5E% kolhydrater. Lite mer tillåtande varianter finns upp till 20E% kolhydrater. Det där får du själv bestämma. Lycka till!
Jag har precis startat med LCHF efter att ha testat i stort sett alla andra metoder. Hoppet är det sista som överger oss, inte sant?! I alla fall har jag läst att den procentuella fördelningen skall vara 75-80 % fett, 15-20 % protein och 5 % kolhydrater. Värdena av det Du ätit under dagen framgår i Matdagbokens "tårtbit", dels för varje måltid och dels för hela dagen sammanlagt. För övrigt kan man ju säga att metoden är väldigt lik GI-metoden, som tillåter mer protein och kolhydrater och mindre fett. Det låter onekligen nyttigare, men är man desparat så är man. Och det är man ju! Lycka till EvaP!